Come rompere un veloce senza aumentare di peso

Uscendo da un veloce è difficile. L'apparato digerente è addormentato e deve essere svegliato lentamente. Molte persone escono di un facile e mangiare troppo per compensare il digiuno . Questo porta a nausea e cattiva digestione e può rovinare gli effetti sulla salute di un buon veloce. Se si vuole uscire da un veloce senza aumentare di peso e scioccante il vostro sistema, è necessario facilitare te indietro in un regime alimentare corretto . Istruzioni
1

mangiare piccole quantità di cibo per la prima settimana dopo la rottura di un digiuno . Piccole manciate di frutta o verdura cruda alla volta permetterà il vostro sistema digestivo di svegliarsi lentamente e naturalmente .
2

Mangia quando hai fame , non in base a una pianificazione. Non aspettare per i " propri" gli orari dei pasti , se vi sentite affamati , e allo stesso modo , non mangiare in un momento in pasto se sei pieno . Lasciate che il vostro corpo a regolare da solo .
3

Evitare di sovraccaricare il sistema. La fame può essere schiacciante , ma se si indulgere alla tentazione di roba da soli , si otterrà peso e sentirsi gonfio . Se si esegue questa operazione , veloce ancora per un giorno o due e poi cercare di rompere di nuovo , in modo più sano .
4

Evitare di mangiare qualcosa di elaborato per la prima settimana . Pizza o hamburger potrebbe sembrare incredibile dopo un veloce, ma il grasso e il grasso si scuotere il vostro sistema e causare a un eccesso di indulgere e aumento di peso .
5

Bere molta acqua . Acqua calda mescolata con un po 'di succo di limone aiuterà ri- aprire lo stomaco e aumentare la sua capacità di elaborare gli alimenti .
6

Mangiare proteine ​​magre dopo i primi 5-7 giorni. Pollo , tacchino e pesce sono tutte buone scelte per facilitare di nuovo in una normale routine di mangiare .