Come prevenire le emorroidi naturalmente

Emorroidi altrimenti noto come pali , sono masse infiammate di vene e tessuti gonfi , che si trova nella parte interna del canale anale ( emorroidi interne ) o il margine esterno dell'ano ( emorroidi esterne ) . Queste masse dilatate di solito non sono pericolose per la vita , ma può essere molto scomodo . Sintomi generali di emorroidi sono dolore durante la defecazione , macchie di sangue dai colori brillanti sullo sgabello , tessuti e acqua sul water, sconfortante dolore intorno alla zona anale quando si è seduti , gara palpabile grumi intorno all'ano e prurito anale . Alcuni dei fattori che causano le emorroidi sono tese defecazione a causa di costipazione , la diarrea , la gravidanza , il parto e l'obesità . Cose che ti serviranno
Gli alimenti ricchi di fibre
acqua
succhi di frutta sani

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mangiare in modo sano . L'aggiunta di fibre nella dieta è uno dei migliori modi naturali per prevenire le emorroidi . Gli alimenti ricchi di fibre come frutta fresca, verdura , cereali integrali e farina d'avena vi proteggerà contro le emorroidi - . Facilitando una buona digestione , la pulizia delle pareti del retto e rendendo la defecazione regolare e senza dolore
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bere molti liquidi . Bere molti liquidi , soprattutto durante i pasti , favorisce una buona digestione e previene l'indurimento delle feci. È possibile avere acqua pura o andare per altri tipi di fluidi sani come frutta e succhi di verdura - . Tutto questo contribuirà a dare le feci più umidità , rendendola più morbida e più facile da evacuare
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Impostare un tempo normale per mangiare. Stabilire uno schema regolare quando si tratta di abitudini alimentari. Evitare di saltare i pasti o cambiare costantemente la pianificazione della vostra routine di mangiare in quanto può causare indigestione - . Che può innescare la comparsa di sintomi emorroidi
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Attenersi a una pianificazione regolare per la defecazione . Quando si pratica schemi abituali di movimento intestinale , si riduce il rischio di sperimentare difficoltà nel passaggio delle feci . Se si sente la voglia di andare , poi andate a destra in quel momento. Non lasciare che il momento passi , perché se si aspetta fino a tardi , feci diventerà secco e duro , rendendo difficile per voi di evacuare . Con feci dure , è necessario esercitare una pressione extra per espellerla , che può affaticare pareti del retto - . Causando le vene e tessuti di quella zona a gonfiarsi (emorroidi )
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Evitare di sollevare oggetti pesanti e astenersi da seduti per lunghi periodi di tempo . Sollevamento qualsiasi oggetto che è troppo pesante per la propria capacità non solo sforzare i muscoli , ma anche le vene e tessuti delle vostre pareti del retto . Lo stesso vale per la seduta prolungata . Quando si sta facendo attività che richiedono seduta , è necessario cambiare le posizioni e poi ogni ora . Non basta sedersi per ore - alzarsi , camminare e allungare le membra di tanto in tanto . Inoltre, quando si defecare , cercate di non stare seduti sul water per ore perché la gravità può causare tirare indesiderata sui vostri tessuti rettali inducendoli a spingere verso l'esterno e si gonfiano .
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esercizio fisico regolare e mantenere un sano di peso . Rimanere attivi contribuirà a migliorare le funzioni del corpo , tra cui il vostro sistema digestivo - che consente di annullare i rifiuti con facilità e prevenire evacuazioni intestinali anomali come la stipsi e diarrea . Esercizio aiuterà anche a perdere peso e diminuire il rischio di avere le emorroidi .
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Mantenere la vostra zona anale pulita e asciutta . Dopo la defecazione , pulire la vostra zona anale delicatamente con la carta igienica umida e profumata , poi tamponare asciutto . Evitare strofinando energicamente e mantenere l'umidità inutile intorno alla zona in quanto può causare irritazione dei vostri tessuti rettali che possono portare a emorroidi .