Come prevenire il gonfiore relativi a reflusso acido

riflusso acido è una condizione in cui gli acidi dello stomaco entrano in esofago dallo stomaco . Questo può portare a sintomi come dolore al torace, bruciore di stomaco , problemi di deglutizione e asma . In alcuni casi , reflusso acido può richiedere un intervento chirurgico . Le cause di reflusso acido includono una dieta povera , grassi eccessivi , la genetica , alcol e fumo . Un altro sintomo di reflusso acido è gonfiore , che è uno dei sintomi più facile da controllare. Cose che ti serviranno
enzimi digestivi pillole anti - gas

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tenere un diario alimentare , al fine di evitare potenziali inneschi di cibo . Gonfiore indica spesso una intolleranza a un certo tipo di cibo . Quando ti senti gonfio, registrare il tempo , quello che hai mangiato e l'effetto che ha avuto sul sistema digestivo .
2

Prendete enzimi digestivi almeno una mezz'ora prima di mangiare . Se il cibo digerisce correttamente nel tuo stomaco , che dovrebbe produrre meno gas nel tratto digestivo inferiore .
3

Evitate i cibi che provocano gas , come gli asparagi , broccoli, cavolfiori , cavoli , patate e fagioli.
4

mangiare lentamente . Il gas può entrare nel vostro sistema se si mangia troppo veloce e inghiottire aria insieme con il cibo . Prendetevi il tempo per masticare il cibo accuratamente e ingoiare con attenzione .
5

Bere molta acqua , evitare bevande gassate e non bere attraverso una cannuccia.
6

Prendete un over- the-counter , i farmaci anti- gas per prevenire o alleviare il gonfiore eccessivo .