Come prendersi cura per il reflusso acido

Una diagnosi di reflusso acido non deve significare la fine del mondo gastronomico . A seconda della gravità della sua condizione , ci sono semplici aggiustamenti di stile di vita e over-the -counter farmaci che possono alleviare i sintomi . I casi più gravi possono essere trattati medicalmente con farmaci da prescrizione. Istruzioni
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Comprendere i miti sul cibo . Una volta si credeva che si dovrebbe evitare certi cibi trigger per controllare il reflusso acido . Tuttavia , studi più recenti stanno dimostrando che non è tanto ciò che si mangia quanto e quando si mangia che scatena il reflusso acido .
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Mangiare più piccoli pasti durante la giornata . Pasti più piccoli richiedono la produzione di meno acido per digerire . Se si mantiene cibo nello stomaco per tutta la giornata , si lega l'acido dello stomaco e gli impedisce di causare sintomi.
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Sostituire raffinati carboidrati semplici con carboidrati complessi . Ad esempio , sostituire il riso per il riso bianco e pane integrale e pasta per pane bianco e pasta normale . I carboidrati complessi richiedono più acido dello stomaco per la digestione , lasciando meno a causare problemi . Inoltre , i carboidrati complessi sono meglio per il vostro corpo in generale .
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Non coricarsi . Rimanere in posizione verticale per almeno 45 a 60 minuti dopo aver mangiato . Con stili di vita frenetica sono quello che sono , alcune famiglie stanno mangiando più tardi . Se il bambino ha reflusso acido e si mangia a destra prima di andare a letto , cambiare la routine . Hanno lo mangi prima , doccia e poi andare a letto .
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Metti gravità per lavorare . Sollevare la testa del vostro letto circa 6 centimetri . Questo darà l'acido nello stomaco una battaglia in salita per raggiungere il vostro esofago, che rende meno probabile che si soffre dei sintomi durante il sonno.
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Consultare il medico per le cure mediche . Reflusso acido , se lasciato incontrollato , può provocare gravi lesioni all'esofago ed è stato collegato allo sviluppo di cancro esofageo . Se i cambiamenti dello stile di vita non funzionano , parlare al vostro medico se avete bisogno di over-the -counter o prescrizione di farmaci .