Come facilmente sbarazzarsi di gas e gonfiore

Gas e gonfiore possono essere estremamente scomodo e irritante. Quando si è gonfio e pieno di gas , i vestiti non si adattano a destra , il vostro stanco e la mancanza di energia , e si sentono semplicemente terribile. Ma non dovete vivere con la sensazione terribile di gas e gonfiore . Ecco alcuni consigli per sbarazzarsi di gas e gonfiore che vi aiuterà a sentirsi come te di nuovo . Istruzioni
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Se si scopre che siete pieni di gas e gonfiore sono un paio di volte al giorno o più , potrebbe essere necessario pensare di cambiare la vostra dieta . Gli alimenti come fagioli , latticini, alcune verdure , cavoli e pan fritto e oggetti fritti possono causare un accumulo di gas nello stomaco . Si consiglia di cercare di evitare questi alimenti , o almeno limitare il consumo di questi alimenti . Provate il taglio di alcuni di questi alimenti , uno alla volta , per vedere quali miglior aiuto possibile controllare gas e gonfiore . Se il gas e gonfiore sono dolorose e costante , probabilmente dovreste stare lontano da questi alimenti del tutto e mangiare più cibi arricchiti di fibre , invece.
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gas e gonfiore potrebbe essere un problema se avete allergie alimentari . Le allergie alimentari inducono il corpo a reagire in un modo tale che è quasi cercando di liberare il corpo del cibo che causa l'allergia . Questo crea gas e gonfiore . Per scoprire se si dispone di una allergia alimentare , tenere un diario degli alimenti che mangiate per almeno una settimana . Nota: quali cibi portare più gas e gonfiore . Contrassegnare ciascuna con un assegno o di stella . Potreste scoprire che la vostra unica allergici a un alimento e sbarazzarsi di quel cibo dalla vostra dieta sarà curare il gas e gonfiore . Per esempio , molte persone sono allergiche al latte e dovrà evitare cibi con prodotti lattiero-caseari , tra cui latte, formaggio e yogurt . Invece , le persone con allergie latte optare per prodotti di soia che aiutano ad alleviare il gas e gonfiore . Vedere ciò che gli alimenti dare al vostro corpo il gas e gonfiore e limitare o eliminare loro di sentirsi meglio .
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Alcune persone che soffrono di eccessivo gas e gonfiore sono in realtà intolleranti al lattosio . Spesso , lattosio possono creare gas dolorosa e gonfiore nella pancia per coloro che sono in grado di consumare il lattosio . Per scoprire se si è intolleranti al lattosio , prova a passare ad un latte senza lattosio ed evitare formaggio, gelato e yogurt , a meno che non si va soia. Prova questo per una settimana e vedere se si nota una differenza nel gas e gonfiore siete stati sensazione . Ci sono molte marche di latte senza lattosio disponibili e anche di soia se si sceglie di seguire questa strada . Si possono trovare anche che il passaggio al lattosio del latte gratis conforta il vostro intestino e aiuta a regolare il ciclo bagno . Suggerimento : per trovare rapidamente e facilmente se il vostro intolleranti al lattosio , provare a bere il latte intero quanto possibile in poche ore . Se si finisce in bagno più di giorno o con dolori disagio , saprete il motivo .
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Uno dei motivi per il gas e gonfiore è che si può avere IBS ( sindrome dell'intestino irritabile ) . IBS è un problema all'interno del colon dove i processi di digestione regolari sono fuori Whack . Con IBS si ha la tendenza a ottenere diarrea, costipazione , gas e gonfiore su una base costante e mai sentirsi 'normale' . Il medico può aiutare a diagnosticare IBS chiedendovi alcune domande riguardo la vostra routine quotidiana del bagno . Se scopre che avete IBS , si può suggerire di evitare le cose che possono irritare il colon con caffè , fumo e cibi piccanti . Il medico può anche essere in grado di suggerire i farmaci per aiutare con i sintomi di IBS , se è per questo che il vostro avere gas e gonfiore . Assicurati di parlare con lui prima di salire su tutti i farmaci .
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È anche possibile prendere OTC ( over-the -counter ), farmaci per alleviare il gas e gonfiore . Farmaci come Beano , Gas - X , e Flatulex aiuto per rimediare i sintomi di gas e gonfiore , senza dover cambiare la vostra dieta . Beano deve essere assunto mezz'ora prima di mangiare per prevenire gas e gonfiore , mentre gli altri due farmaci OTC sono per i sintomi che compaiono dopo il consumo di cibo . Basta essere sicuri di leggere le istruzioni prima di intraprendere per capire come funzionano e se ci sono eventuali effetti collaterali o altre interazioni farmaci coinvolti . Se la vostra preoccupazione per l'assunzione di farmaci OTC , è possibile parlare con il medico circa altre opzioni o parlare con lui di una ricetta che aiuterà ad alleviare il gas e gonfiore .