Come eliminare gas intestinali

gas intestinale è causato da una serie di fattori , tra cui la dieta , esercizio fisico e genetico . Ognuno soffre di gas intestinale di volta in volta , ma se il gas si sta causando dolore cronico , imbarazzo e disagio , allora potrebbe essere il momento per voi di prendere misure per risolvere questo problema . Il corpo umano non elimina completamente i gas intestinali , ma i cambiamenti dello stile di vita può ridurre drasticamente esso . Ci sono opzioni disponibili per un sollievo immediato se si è nel bel mezzo di grave disagio . Istruzioni
1

cambiare la vostra dieta . Secondo i medici della Mayo Clinic , fagioli , broccoli, cavolini di Bruxelles , cavolo, cavolfiore , mele , pesche , pere , piselli , lenticchie , cipolle , banane , uva passa , pane integrale e lattuga tutti possono causare gas intestinali e gonfiore , entrambi dei quali può causare dolore addominale acuto .
2

Evitare cibi grassi . Grasso rallenta il processo digestivo . Ciò può causare gas intestinale per formare , rendendo spesso più dolorosa , perché vi farà sentire più piena .
3

Smettere di fumare . La Mayo Clinic riporta che quando si fuma sigarette si sta ingoiare un po 'di aria . Questa aria viene intrappolata nello stomaco e si trasforma in gas intestinali .
4

Non bere bevande gassate , che rilasciano anidride carbonica nel vostro stomaco e l'intestino . Evitare di bere da una cannuccia , che vi farà ingoiare involontariamente aria .
5

Mangiare lentamente e non parlare con il cibo in bocca . Evitare di mangiare caramelle dure e gomme da masticare . Entrambe queste cattive abitudini causerà a inghiottire aria . Controllare le protesi . Tutto il suddetto causerà a inghiottire aria , intrappolando nel vostro stomaco, dove si trasformerà in gas intestinali e devono essere rilasciati .
6

Tagliare i cibi ricchi di fibre temporaneamente . Fibra è un bene per voi e aiuta la digestione , ma , secondo la Mayo Clinic , la maggior parte dei cibi ricchi di fibre sono anche produttori di gas . Prendetevi una pausa da cibi ricchi di fibre , o prendere un farmaco over-the -counter gas se avete intenzione di mangiarli .
7

esercizio fisico regolarmente , in quanto aiuta il corpo ad eliminare il gas che ha già accumulato .
8

Parlate con il vostro medico se si cambia la dieta e le abitudini e non si verificano . Gas cronica potrebbe essere un sintomo di un grave problema medico .