Come determinare il reflusso acido sonno correlati apnea

reflusso acido può essere molto doloroso e scomodo . Il costo è di soldi per ottenere il farmaco giusto , e può anche trasformarsi in problemi di salute peggiori . L'apnea notturna è un disturbo del sonno che gli effetti un sacco di persone in tutto il mondo . Alcuni studi hanno dimostrato che alcune persone possono avere reflusso acido - correlati apnea del sonno . Sintomo principale di apnea del sonno è quando il respiro si ferma più volte una notte durante il sonno . In realtà è molto comune e può portare ad altri problemi di salute peggiori. Il riflusso acido è un disturbo digestivo che si verifica quando l'acido continua ad emergere nell'esofago , causando bruciore di stomaco e possibilmente danni a lungo termine per l'esofago . Cose che ti serviranno
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Trattare uno e curare entrambi . Il modo migliore per determinare il reflusso acido - correlati apnea del sonno è quello di trattare il reflusso acido prima . Se i vostri sintomi di apnea del sonno iniziano a dissolversi fino a scomparire , allora molto probabilmente avuto reflusso acido - correlati apnea del sonno . Questo vi aiuterà a trattare due malattie diverse in un solo colpo !
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Visita il tuo medico . Se pensate che potreste avere reflusso acido - correlati apnea del sonno , visitare il vostro medico per qualsiasi consiglio che potrebbe avere.
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evitare il bruciore di stomaco . Reflusso acido è causato da frequenti bruciori di stomaco . Sbarazzarsi di esso ! Tagliare tutti gli alimenti piccanti dalla vostra dieta completamente . Cercate di evitare anche pasti pesanti . Se è necessario , almeno non mangiare un pasto pesante 3 ore prima di andare a letto . Mangiare qualche snack sani prima di dormire se avete fame , come la papaia , ananas , latte e /o cracker .
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Smettere di fumare . Il fumo aumenta la probabilità di ottenere il bruciore di stomaco . Ci sono molte opzioni là fuori che può aiutare a smettere di fumare . Il posto migliore per ottenere informazioni su smettere di fumare è il vostro ufficio medici professionisti. Si dovrebbe anche evitare l'alcol . Il caffè è anche acida e dovrebbe essere evitato . Provate il tè invece .
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Tenere un diario alimentare . Scrivi tutto ciò che si mangia ogni giorno e tenere traccia dei vostri sintomi . Si può aiutare a determinare quali alimenti o bevande potrebbe essere causa di disagio in modo da evitare in seguito .
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Non indossare indumenti stretti .
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Bere più bicchieri di acqua durante il giorno . Si può aiutare si verificano meno bruciori di stomaco , ed è un bene per voi comunque. Il tè può aiutare pure .
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Relax . Bruciore di stomaco può essere causato anche da stress e ansia . Provare la meditazione o altri metodi di rilassamento per aiutarvi a rilassarvi su un continuo , quotidiano . Facendo tutti questi passaggi e di impegnarsi in questo cambiamento stile di vita si dovrebbe vedere un miglioramento significativo con il reflusso acido e la tua apnea del sonno . Consultare il medico se si dispone di eventuali modifiche .