Come avviare un reflusso acido dieta

Quando si sono diagnosticati con reflusso acido si potrebbe desiderare di iniziare una dieta speciale per far fronte ai disagi della malattia . Il medico potrebbe raccomandare specifici alimenti da evitare, e potrebbe incoraggiare ad aggiungere determinate sostanze nutritive alla vostra dieta . Oltre a ciò , ci sono diverse cose che puoi fare per rendere la vita più facile con reflusso acido . Istruzioni
1

prendere i farmaci reflusso acido come prescritto . Se è stato dato nessun farmaco , provare una pillola over- the-counter , invece , soprattutto quando si hanno le fiammate della malattia . Questo può rendere alcuni alimenti meno doloroso .
2

alimenti di ricerca che sono a basso contenuto di acidità , come il pollame , carne bovina, uova, latte , verdure e prodotti da forno . In generale , gli alimenti con un pH superiore a 4.6 sono sufficientemente bassa acidità per evitare di innescare la malattia da reflusso acido .
3

Fate una lista dei cibi che ti piace , che sono a basso contenuto di acidità . Ad esempio , se vi piace un po 'di carne nella vostra dieta , aggiungere cose come pollo, braciole di maiale , hamburger e pesce alla vostra lista. Queste sono le cose che si dovrebbero acquistare presso il negozio di alimentari .
4

Evitare gli alimenti che sono piccanti , come la salsa, jalapeños , peperoncino e salsa cocktail . E 'anche una buona idea di stare lontano da spezie come additivo per il cibo , in quanto questi possono causare riacutizzazioni della malattia da reflusso acido .
5

Parla con un nutrizionista sui modi per preparare gli alimenti che funzionano bene con malattia da reflusso acido . Spesso , questo è il modo migliore per aggiungere varietà alla vostra dieta senza compromettere la salute o la vostra comodità . Il medico è anche una buona risorsa .
6

leggere le etichette sui prodotti alimentari trasformati e prodotti confezionati al supermercato . Cercare spezie e cibi ad alto contenuto di acidità che potrebbero innescare la vostra malattia da reflusso acido . Per molti malati di questa malattia , è più facile rendere i vostri pasti che cercare di acquistare prodotti confezionati .
7

Annotare gli alimenti che fanno sentire a disagio , non appena li mangia. Tenere un elenco aggiornato così saprete quali alimenti da evitare sulla vostra dieta reflusso acido .
8

Mangiare almeno 3-4 ore prima di coricarsi e rimanere seduti fino a quando si va a dormire . Questo aiuterà aiuto nella digestione ed evitare il rigurgito di acido ..
9

Follow-up con il vostro medico o nutrizionista con i risultati . Ogni paziente è diverso , ed è importante notare cambiamenti alla vostra dieta o il vostro livello di comfort per un ulteriore esame .