Come alleviare addominale gonfiore e gas con rimedi domestici

E ' scomodo e può essere imbarazzante . Può accadere dopo si mangiano cibi che formano gas, molti dei quali sono ricchi di fibre , o potrebbero verificarsi gonfiore e flatulenza ( flatulenza ) dopo aver bevuto bibite gassate o durante periodi di stress quando si è più propensi a inghiottire aria in eccesso . Se il disagio diventa doloroso , o se accade di frequente , consultare il medico per escludere una patologia sottostante . Se si verificano occasionali gassiness mite , alcuni rimedi domestici possono offrire sollievo. Cose che ti serviranno
Papaya
bicarbonato di sodio
semi di finocchio
semi di cumino
Camomilla

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1

Chew ogni boccone di cibo accuratamente prima di deglutire e prendere il vostro tempo . Mangiare velocemente aumenta il rischio di ingestione di aria , che può portare a gonfiore e gas . Inoltre , buttare via la paglia , e bere dal vetro per ridurre al minimo la quantità di aria che si inghiottire .
2

Ridurre l'assunzione di prodotti lattiero-caseari . Se siete intolleranti al lattosio , latte di consumo , yogurt , gelati e altri prodotti caseari possono provocare gonfiore, gas e diarrea . Se caseificio è il colpevole , si rivolga al medico di prendere un supplemento di calcio .
3

facilità gas intestinale da mangiare papaya con il vostro pasto . Questo frutto dolce sapore non è solo buono , contiene enzimi che aiutano la digestione degli alimenti. In alternativa , le compresse di papaia enzimi sono disponibili over- the-counter in farmacia locale.
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Sciogliere 1 /2 cucchiaino . di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e bere per alleviare i dolori del gas . Bicarbonato di sodio neutralizza gli acidi dello stomaco e promuove eruttazione . Non utilizzare questo rimedio a casa , tuttavia , se siete su una dieta a basso contenuto di sodio , e non usare il bicarbonato di sodio più di una volta o due volte alla settimana senza parlarne con il medico .
5

Respirate profondamente e lentamente . Durante i periodi di stress o ansia , è molto più probabile a inghiottire aria in eccesso . Quando sei nervoso , fare uno sforzo cosciente per prendere 10 o più respiri lenti e profondi . Non solo respirazione profonda ridurre accidentale deglutizione dell'aria , può aiutarvi a rilassarvi .
6

cercare sollievo con le erbe comuni . Il " PDR per Herbal Medicines " raccomanda semi di finocchio , semi di cumino e camomilla come potenzialmente utili per alleviare il gonfiore addominale e gas . Aggiungere i semi di condimenti per insalate e zuppe e fare una tisana dai semi e dalle camomilla .
7

Ridurre le porzioni di alimenti che formano gas . Broccoli , cavoli , fagioli e prodotti in fibra interi, come la crusca di cereali , possono produrre gas . La fibra è una parte essenziale di una sana alimentazione tuttavia , in modo da non tagliare fuori della vostra dieta . Mangiare piccole porzioni di fibra durante il giorno , piuttosto che una grande porzione in qualsiasi pasto . Altri potenziali alimenti che formano gas includono le cipolle , asparagi , mais , pere , mele e cavoletti di Bruxelles .