Campione GERD dieta

GERD , o malattia da reflusso gastroesofageo , è caratterizzata da bruciore di stomaco e una sensazione di bruciore tutta la strada fino all'esofago. GERD è causata da un indebolimento muscolare ( sfintere esofageo inferiore ) alla base dell'esofago . Questo muscolo tiene di solito acido cibo e lo stomaco nello stomaco , ma quando diventa debole, può permettere acido dello stomaco nuovamente dentro l'esofago . Ci sono molti trattamenti per la malattia da reflusso gastroesofageo , ma una delle cose più semplici che potete fare per alleviare i sintomi è regolare la vostra dieta . Fondamentali linee guida dietetiche

medici del Centro di Salute McKinley presso l'Università dell'Illinois a Urbana- Champaign consigliamo di iniziare riducendo la quantità di grasso che si mangia . I cibi grassi rimangono nello stomaco più a lungo e possono diminuire la pressione che mantiene il vostro esofago chiuso.

Evitare anche pasti abbondanti . Invece di tre pasti abbondanti al giorno , li divise in cinque piccoli pasti per limitare la quantità di cibo nello stomaco . Più cibo nello stomaco aumenta la pressione sul muscolo esofago dal basso , che può causare acido per essere spinto indietro il vostro esofago .

Volte GERD può essere causato da obesità . Se siete in sovrappeso , avviare immediatamente un programma di perdita di peso . Che il peso supplementare si sta portando può essere premendo sul sfintere esofageo inferiore .

Alimentari irritanti

Alcuni alimenti sono molto acidi e possono irritare la GERD . I medici Jackson Siegelbaum Gastroenterologia in Pennsylvania dicono che si dovrebbe evitare qualsiasi cibo che provoca il GERD a peggiorare . Irritanti comuni includono gli agrumi , caffè , cioccolato e latte intero .

La stessa dieta non funziona per tutti i pazienti GERD . Alcune sostanze irritanti alimentari possono aumentare i sintomi di alcuni pazienti , mentre non possono disturbare gli altri . Creare la propria dieta GERD è facile come tenere un diario . Se stai attraversando un periodo difficile inchiodandolo quali alimenti irritano la sua malattia , annotare apparteneva si mangia e come ci si sente dopo. Inizia con le sostanze irritanti alimentari più comuni e vedere se si hanno sintomi dopo che li mangia. Eliminare questi alimenti uno per uno fino ad avere un elenco di alimenti si dovrebbe evitare.
Altri suggerimenti

Si può anche alleviare i sintomi di GERD con pochi altri cambiamenti dello stile di vita . Evitare sdraiato durante o dopo i pasti . Lasciate gravità aiutare naturalmente il vostro soggiorno cibo nello stomaco .

Fumo può irritare l'esofago , quindi si può trovare sollievo se si esce . Anche la gomma da masticare può ridurre i sintomi di GERD producendo più saliva . Mint può essere un irritante cibo, quindi evitare gum alla menta .