Alimenti per indigestione

Tutti sanno che la sensazione di mangiare un determinato cibo e poi la sofferenza con indigestione . E ' quella sensazione di disagio o dolore che sembra irradiarsi attraverso l'addome o torace . Molte persone hanno anche scambiato i sintomi di indigestione per quella di un attacco di cuore . Facendo alcune semplici modifiche alla vostra dieta e stile di vita , si può essere in grado di alleviare i sintomi di indigestione . Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare . Cause

La causa di indigestione può essere uno o una combinazione di cose diverse . Si potrebbe notare dopo aver mangiato un determinato cibo che i sintomi sembrano essere peggiori . Naturalmente , una possibilità è quella di evitare il cibo del tutto, o limitare l'assunzione di esso . Eppure , ci possono essere molte altre cose che causano la condizione , come mangiare troppo in fretta , troppo , cibi piccanti o grassi carico , alcol, fumo , caffeina , ansia e alcuni farmaci.

Sintomi

Quando hai mangiato qualcosa che ti dà indigestione , si potrebbe sentire sintomi come un dolore nel vostro addome o torace , stipsi , eruttazione , gas , nausea e talvolta una perdita di appetito . Se si inizia vomito, vomito di sangue , o iniziare a perdere peso , è sicuramente bisogno di check-in con il vostro medico . Questi potrebbero essere i segni di un problema più serio come il cancro , ulcera o gastrite . Se cambiare la vostra dieta non sembra aiutare i sintomi , ci sono i farmaci da banco progettato specificamente per alleviare i sintomi di indigestione . Se tutti questi passaggi non sembrano funzionare , prova di nuovo con il vostro medico . Egli verrà eseguito alcuni test e valutare la vostra dieta e stile di vita per vedere quale piano d'azione è più adatto per voi .
Prevenzione

Ci sono sempre quelle persone che sembrano avere uno stomaco di ferro e può mangiare di tutto senza soffrire indigestione . Purtroppo per molti, questo non è solitamente il caso . Ci sono diverse cose che puoi fare per cercare di prevenire l'insorgenza di indigestione . Oltre ad evitare il cibo si sa vi farà male , evitare il più possibile i cibi fritti e grassi possibile. Agrumi e alcuni succhi di frutta sono ricchi di acido , che può anche portare a sintomi di indigestione . Purtroppo , anche troppo cioccolato può causare. Oltre a ridurre l'assunzione di alcol e smettere di fumare , ci sono misure che potete prendere quando si va a dormire per contribuire ad alleviare la condizione. Cercate di non fissare per almeno due ore dopo aver mangiato un pasto. Questo aiuterà i succhi digestivi funzionano correttamente . Inoltre , alzare la testa con l'aggiunta di più cuscini . È anche possibile inserire blocchi di legno o mattoni sotto il tuo letto per sollevare la testa . È inoltre possibile acquistare speciali cuscini elevati progettato. Questi mantengono gli acidi nello stomaco di muoversi su e nell'esofago .
Cibo da scegliere

dieta di molte persone sono molto povera di fibre . Con l'aggiunta di questo , non solo sarà benefico per il corpo nel suo complesso , sarà di aiuto nel vostro apparato digerente facendo quello che si supponga di fare. È possibile ottenere più fibre nella dieta con l'aggiunta di legumi, verdure crude , frutta, noci e cereali integrali . Inoltre , i fagioli non sono solo ricchi di fibre , ma sono ricchi di proteine ​​troppo . Come tua madre usa dire , "crusca è buono per voi . " Aveva ragione , perché crusca mantiene tutto il tratto digerente funziona come si supponga di . L'aggiunta di riso alla vostra dieta è anche una buona idea . E ' un alimento che è facilmente digeribile . L'ammontare di acidofile è importante per il sistema digestivo a funzionare correttamente. Molti antibiotici ripulire il corpo di questa importante batteri. L'aggiunta di prodotti derivati ​​dal latte come lo yogurt alla vostra dieta è una grande fonte di acidofile . Ora ci sono yogurt pro - biotici sul mercato che sono indirizzate direttamente al vostro sistema digestivo , aiutandoli a rimanere in buona salute .

Rimedi

Altro che oltre il contatore farmaci o prescrizioni , ci sono rimedi per l'indigestione probabilmente avete nella vostra cucina . Quel vecchio mogli cura di mescolare un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e berlo funziona davvero . Ginger è stato sapere per secoli per trattare problemi di nausea e stomaco . Bere una tazza di tè allo zenzero dopo aver mangiato aiuterà a fermare i sintomi di indigestione . Mescolando 1 cucchiaino di succo di limone in un bicchiere d' acqua , aiuterà anche . Le tisane sono un bene per molte cose , ma menta , menta piperita , camomilla , mora o lampone tè sono stati sapere per alleviare i sintomi di indigestione .

Vantaggi

Ci sono molti benefici per cambiare la vostra dieta per quella che riduce indigestione . L'aggiunta della sola fibra nella vostra dieta , si fermerà non solo i sintomi di indigestione , ma mantenere il vostro apparato digerente funziona correttamente . Passando a una dieta ricca di fibre e frutta e verdura crude , sarete sulla buona strada per un più sano . Non solo si sarà trattando i sintomi di indigestione , potrai godere di un corpo più sano e possibilmente una vita più lunga .