Alimenti che possono causare Gas Quando Mangiato

espellendo gas è una funzione corporea necessario che si presenta in due forme : eruttazione e flatulenza . Dieta può avere un effetto diretto sui livelli di gas in eccesso immagazzinati nel corpo . Secondo l'American Association Gastroenterologiche , accumulo di gas è causata dal consumo di alimenti che contengono enzimi che il corpo non può digerire ( intolleranze alimentari ) , mangiare cibi che non sono completamente digeriti prima di entrare nel colon , e la deglutizione una quantità eccessiva di aria mentre si mangia . Dairy

Per le persone con intolleranza al lattosio , il consumo di latticini spesso porta alla eccessivo accumulo di gas . Il corpo ha bisogno di un enzima chiamato lattasi , presente nell'intestino tenue , di digerire correttamente il lattosio , uno zucchero presente nei latticini . Se il corpo non produce abbastanza lattasi , il lattosio si sposta al colon digerito . I batteri nel colon fermentano il lattosio , producendo gas che provoca gonfiore e dolori addominali .

Carboidrati

amidi, zuccheri e fibre sono gli alimenti che entrano nel grande intestino senza essere assimilate . Batteri nel colon naturalmente cominciano a digerire questi alimenti , un processo che causa alcune persone per produrre metano come sottoprodotto . Questo è il gas viene rilasciato attraverso il retto .

Verdura

broccoli, cavolfiori , cavolini di Bruxelles e cavoli anche entrare nel colon digerito , portando a gas per la stessi motivi elencati per i carboidrati . Passare da una dieta povera di verdure crude a una ricca di verdure crude può causare a sperimentare un periodo di settimane due- tre in cui incremento gas e gonfiore . Una volta che il corpo si abitua alla maggiore assunzione di cibi crudi , il gonfiore e gas si abbasserà .

Air

persone che masticare chewing-gum , succhiare su gocce di tosse o caramelle dure , o mangiare rapidamente tendono a ingoiare un sacco di aria . Questa aria viene espulsa verso l'alto dallo stomaco in forma di eruttazioni . Bere bevande gassate ulteriori aumenti eruttazione frequenza a causa delle bolle d'aria ingestione.