Acid Reflux Trattamento Dieta

Reflusso acido , nota anche come malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ) , è una condizione in cui le particelle di acido dello stomaco e degli alimenti indietro nell'esofago e causare irritazione e dolore comunemente noto come bruciore di stomaco , secondo il National Institutes of Health . Si tratta di un disturbo comune che di solito divampa dopo aver mangiato , e cambiamenti nella dieta sono spesso consiglia di controllare i sintomi . Alimenti per incorporare

Oltre a bloccanti degli acidi o altri farmaci , alcuni alimenti possono aiutare a ridurre il rischio di reflusso acido fiammate e dovrebbe essere una parte normale della pianificazione del pasto .

verdure come broccoli, carote , fagiolini e patate al forno sono buoni ingredienti e frutta non acidi come le banane non incoraggerà le fiammate .

Una buona dieta reflusso acido non è diverso da qualsiasi altra dieta sana . Compreso carni magre come il petto di pesce e pollo senza pelle va bene , mentre di carne macinata di manzo e bistecca sono OK finché si tratta di una versione extra - lean , secondo AcidReluxCure.net .

Se sei un fan di prodotti lattiero-caseari , cerca di attenersi ai formaggi di capra , crema di formaggio senza grassi e panna acida . Il latte dovrebbe essere limitato a scremare o versioni a basso contenuto di grassi .

Alimenti alcalini come il brodo vegetale deve essere usato regolarmente nelle ricette , come l'alcalinità compenserà l'acidità dello stomaco che causa il problema .

dimensioni della porzione

a volte ciò che si mangia non è l'unica cosa da considerare . Si può mangiare tutti gli alimenti adeguati reflusso acido che si desidera e può ancora avere attacchi con bruciori di stomaco . Il motivo può essere porzione , secondo AcidRefluxCure.net .

Mentre può essere la vostra normale routine di mangiare due o tre grandi pasti al giorno , potrebbe non essere la cosa migliore per voi . Per alcune persone , avere più pasti durante la giornata che includono porzioni molto piccole può fare il trucco . In alcuni casi , questo può essere la causa primaria del vostro bruciore di stomaco . Si può anche essere in grado di mangiare ciò che si vuole se non si mangia un sacco in una volta .

Alimenti da eliminare

Guardando un elenco di alimenti che si dovrebbe evitare con malattia da reflusso acido è un po 'come guardare una lista si dovrebbe evitare per la salute generale . Queste chicche - bruciore di stomaco inducendo sono suscettibili di rendere la vita dopo i pasti piuttosto misere , così si dovrebbe evitare di mangiare se si può - e se sono oggetti che si sente non si può vivere senza , non li hanno molto spesso e mai in grandi quantità .

Articoli da evitare sono i cibi grassi , come i cibi fritti e carni alto contenuto di grassi come gli affettati , carne di maiale e salsiccia , nonché latte intero . Verdure acide possono irritare la condizione pure . Questi includono pomodori e cipolle crude .

Soda tendono a causare un eccessivo eruttazione e può significare più acido finirà nella zona esofagea . Peppermint dovrebbe anche essere evitata , anche se può calmare alcuni disturbi digestivi . Peppermint innesca in realtà la produzione di acido gastrico supplementare .

Alcune persone possono scegliere di non mangiare aglio in quanto può indebolire il muscolo sfintere esofageo che impedisce l'acido di raggiungere la gola superiore , secondo AcidRefluxCure.net .