Come controllare stomaco Gonfiore

Stomaco , o addominale, gonfiore è causata da eccesso di aria nello stomaco che non è tutto rimosso flatulenza o eruttazione , secondo la Mayo Clinic . Questo distensione può avere diverse cause, tra cui l'assunzione eccessiva di aria , di mangiare grassi , cibi grassi , stress e fumo . Ci sono diversi modi che gonfiore allo stomaco , e la flatulenza ad esso associato , possono essere controllati per contribuire a dare un po 'di sollievo . Cose che ti serviranno
Over-the - counter farmaci simeticone
Over-the -counter enzimatico digestivo

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evitare di mangiare cibi che possono portare a gonfiore addominale . Secondo la Mayo Clinic , questi alimenti possono includere fagioli, cavolfiori, bibite gassate , lattuga e frutta come pesche e mele .
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Prendere un farmaco over-the -counter che contiene l'ingrediente simeticone . Questi farmaci possono contribuire a rompere le bolle di gas nello stomaco che può portare a dolorose gonfiore .
3

consumare i pasti più lentamente . Quando una persona mangia troppo in fretta prendono più aria . Secondo WebMD , puo ' aiutare a prevenire gonfiore allo stomaco prima del suo inizio .
4

mangiare cinque o sei piccoli pasti durante la giornata invece di tre grandi pasti . Secondo WebMD , questo può ridurre il disagio di gonfiore allo stomaco che può essere causato da eccesso di cibo .
5

Evitare grassi , cibi grassi . Secondo la Mayo Clinic , gli alimenti con un alto contenuto di grassi può rallentare il processo digestivo , che può portare a gonfiore, gas e dolore .
6

Evitare il fumo , gomme da masticare e mangiare caramelle dure . Tutte queste attività possono aumentare la presa d'aria per il corpo , che porterà a gonfiore allo stomaco .
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Prendere un farmaco over-the -counter enzimatica prima di mangiare pasti che sono ricchi di fibre , come cereali, fagioli e spaghetti . Secondo la Mayo Clinic , i coadiuvanti della digestione enzimatica può aiutare a ridurre la quantità di gas che viene prodotta da alimenti che sono ricchi di fibre .