È buono per la prostatite Walking

? Prostatite si verifica più spesso di qualsiasi altro disturbo della prostata , tra cui iperplasia prostatica benigna ( BPH ), e cancro alla prostata , che colpisce circa 8 milioni di uomini negli Stati Uniti . Chi soffre di dolore relazione di prostatite nelle gambe , parte bassa della schiena , attorno all'ano e quando si siede e l'esercizio standing.Aerobic come camminare possono alleviare il dolore di prostatite . Se siete in troppo dolore , molti brevi passeggiate al giorno può anche essere efficace . Esercizio aerobico

In uno studio in doppio cieco randomizzato su attività fisica degli uomini con sindrome da dolore pelvico prostatite cronica /cronica , gli uomini sperimentato un significativo miglioramento dopo l'esercizio aerobico .

Ricercatori hanno reclutato 231 volontari tra i 20 ei 50 anni, che soffriva di prostatite /sindrome da dolore cronico pelvico cronico , che erano abbastanza sano di esercitare moderazione e che non avevano risposto al trattamento .

I partecipanti sono stati divisi casualmente in due gruppi per lo studio di 18 settimane . Il primo gruppo ha eseguito esercizi aerobici , mentre l'altro gruppo ha eseguito esercizi tipici di stretching e di movimento .

Il gruppo esercizio aerobico riscaldato con qualche camminare lento ritmo , e esercizi di rafforzamento , seguita da una passeggiata a passo svelto ritmo di 40 minuti su una traccia , tre volte alla settimana .

L' allungamento /gruppo movimento esercitate allo stesso livello di intensità , e sono stati istruiti in modo corretto per eseguire gli esercizi

. alla conclusione dello studio , il 75 per cento del gruppo esercizio aerobico ha completato il programma di 18 settimane , rispetto al 40 per cento del gruppo di rafforzamento /movimento . Miglioramenti nel gruppo esercizio aerobico erano così significative , che i ricercatori hanno concluso che l'esercizio aerobico dovrebbe essere studiata ulteriormente come un trattamento appropriato per sindrome da dolore pelvico prostatite cronica /cronica .
Semplici passeggiate

Con così tante persone che lavorano al computer per otto ore , e poi tornare a casa per sedersi e guardare la televisione , non ci muoviamo in giro tanto quanto noi abituati.

Anche se sei in troppo dolore per camminare a passo svelto , alzarsi dalla scrivania e prendendo una breve passeggiata almeno ogni mezz'ora , in grado di fornire qualche sollievo dal dolore di prostatite . Prendete il vostro pranzo fuori , e quando hai finito di mangiare, camminare per la costruzione o parcheggio .

E ' facile da incorporare misure supplementari nella vostra giornata . Parcheggiare più lontano dalla vostra destinazione , e camminare il resto del modo . Il vostro cane gode di andare a fare una passeggiata , e respirare una boccata d'aria fresca , in modo da poter godere esercitare insieme . Quanto più ci si sposta , meno dolore avrete di prostatite , e il più felice la vostra vita sarà .