Sete costante e la ritenzione idrica

risultati ritenzione dell'acqua da l'accumulo di acqua in eccesso nel vostro corpo . Questa condizione è tipica quando il corpo diventa disidratato . A causa di un basso apporto di liquidi , il corpo comincia immagazzinare l'acqua . Questo crea il peso corporeo in più . Inoltre , essendo disidratati in genere produce una sensazione di sete . Segni e sintomi

Oltre a notare un aumento del peso corporeo e di avere sete , segni di ritenzione idrica includono gonfiore addominale e gonfiore . Gonfiore può verificarsi in qualsiasi zona del corpo , come le gambe, cosce o del viso .

Effetti dell'acqua

aumentare l'assunzione di liquidi (in particolare acqua) aiuta a combattere sete costante e la ritenzione idrica . La Mayo Clinic raccomanda otto bicchieri di acqua al giorno .
Prevenzione /Soluzione

Sale o sodio svolge anche un ruolo nella sete costante e ritenzione di liquidi . Il consumo di cibi freschi e limitare l'assunzione di alimenti confezionati o trasformati combatte la disidratazione e ritenzione di liquidi . Obiettivo per non più di 1.500 mg di sodio al giorno .
Attenzione

caffeina con moderazione è un diuretico naturale che scarica i liquidi in eccesso dal corpo. Tuttavia , troppo risultati caffeina a disidratazione , in cui il corpo comincia immagazzinare liquidi .
Expert Insight

La Mayo Clinic raccomanda anche aumentando l'assunzione di alcuni tipi di frutta e verdura tali come anguria , cipolle e cetrioli . Questi alimenti hanno un elevato contenuto di acqua , che aiuta a placare la sete e favorisce la minzione per liberare il corpo dei liquidi in eccesso .