Quali sono le cause di vertigini durante l'allenamento ?

L'esercizio fisico è essenziale per una buona salute , ma molte persone soffrono di vertigini durante l'esercizio . Vertigini può essere un segno di una condizione più grave , o può essere causato da rapidi cambi di posizione . Identificazione

Vertigini è un vorticoso o spinning sensazione che una persona si sente nella sua testa . Questo può comportare una perdita di equilibrio , con conseguente dovute a cadute . Alcune persone si sentono vertigini poco prima di svenire .
Insufficiente Dieta

Quando si prepara a esercitare , è importante mangiare correttamente . Un pasto che ha carboidrati complessi , grassi sani e proteine ​​è essenziale per alimentare il tuo corpo per l'allenamento a venire . Nutrizione improprio può causare basso livello di zucchero nel sangue e vertigini durante l'esercizio . Over- formazione può anche causare vertigini e nausea durante l'esercizio . Ricordatevi di avvio lento , e lavorare lentamente .
Not Enough Water

Il consumo di acqua è importante prima , durante e dopo l'esercizio . E ' importante rimanere ben idratata a causa dei liquidi persi attraverso la sudorazione . Tenere sempre acqua a portata di mano , e se è al di fuori essere consapevoli del momento della giornata . Evitare l'esercizio durante le ore più calde della giornata per evitare vertigini e possibili colpi di calore .
Si muove veloce

Vertigo è una sensazione di vertigine che può verificarsi senza preavviso . Molte persone possono sentire questa sensazione durante l'esercizio a causa del cambiamento rapido è la posizione della testa . In piedi troppo in fretta da una posizione sdraiata può provocare vertigini momentaneo . Ricordatevi di alzarsi lentamente , e se vertigine continua chiedere il parere di un medico .
Vertigini mentre si cammina

Disequilibrium è vertigine che si verifica mentre si cammina . Questo rende il lavoro sul tapis roulant o passeggiare per il quartiere difficile. In alcuni casi questo tipo di vertigine può provocare un danno da una caduta . Questa condizione può essere causata da problemi interni dell'orecchio , disturbi sensoriali, debolezza muscolare , e di alcuni farmaci (come anticonvulsivanti , tranquillanti e sedativi ) . Se ti senti instabile in piedi , soprattutto durante l'esercizio fisico , consultare il medico .
Attenzione

Vertigini può verificarsi durante l'allenamento a causa di molti fattori diversi. In caso di capogiri durante l'esercizio che si verifica con mancanza di respiro, dolore toracico o sensazione di svenimento consultare il medico . Questo potrebbe essere un segno di una condizione più grave .