Quali sono le cause di elevato colesterolo LDL ?

Conoscere ciò che i livelli di colesterolo sono e mantenere sani i livelli contribuirà a ridurre il rischio di infarto e ictus . Alcune cause di aumento dei livelli di colesterolo non sono sempre sotto il vostro controllo , mentre altri sono il risultato diretto di scelte di vita . Ci sono due tipi di colesterolo che il vostro fornitore di assistenza sanitaria metterà alla prova per : HDL , o lipoproteine ​​ad alta densità e LDL , o lipoproteine ​​a bassa densità . HDL sono considerati colesterolo "buono" , perché incoraggiano il corpo ad espellere il colesterolo . LDL sono considerati colesterolo "cattivo" , perché incoraggiano il vostro corpo per conservarlo . L' obiettivo è quello di aumentare il livello di HDL e di ridurre i livelli di LDL . Aiuta a capire che cosa provoca un livello di colesterolo LDL . Identificazione

Avere un alto livello di colesterolo aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus . Livelli di colesterolo totale di 200 mg /dL o superiore sono considerati troppo alti . Se il vostro livello di colesterolo totale è di 240 mg /dL o superiore, si sono considerati a rischio molto elevato . Per il colesterolo per arrivare alle vostre cellule , hanno bisogno di essere trasportato da LDL . Quando il livello di LDL è elevato , si può legare con i grassi e costruire nelle pareti delle arterie e intasare le arterie . Questo riduce il flusso di sangue , e aumenta la possibilità di rottura della placca . Un coagulo di sangue può formare e bloccare il flusso di sangue al cuore o al cervello e causare un attacco di cuore o ictus . Il tuo livello di LDL ideale dipende il rischio di infarto e ictus . Se siete a rischio molto elevato , il vostro obiettivo può essere inferiore a 70. Se siete ad alto rischio , il vostro obiettivo è inferiore a 100 . Se siete a rischio moderato , il vostro obiettivo è inferiore a 130 . Se siete a basso rischio , il vostro obiettivo è inferiore a 160 .
dieta

il colesterolo è prodotto dal corpo e si trova anche nei cibi che mangiamo . Mangiare alimenti ricchi di grassi saturi e colesterolo aumenterà i livelli di colesterolo totale ei livelli di LDL . E ' importante leggere le etichette degli alimenti , come anche i cibi elencati come "tutto naturale " o "a basso contenuto di grassi" può contenere sostanze che aumentano i livelli di colesterolo . Gli alimenti ricchi di grassi saturi sono il fegato , salsicce , mortadella , salame e hot dog . Questi tutti possono aumentare i livelli di LDL . Latte intero , formaggi e altri prodotti lattiero-caseari non sono buone scelte , sia. Hai bisogno di guardare l'assunzione di oli vegetali a base di noce di cocco , palma e cacao.
Fumatori

Secondo l'American Heart Association , il fumo può ridurre il livello di HDL , il colesterolo buono . Fumare rende anche più difficile da esercitare e ottenere abbastanza attività fisica. L'esercizio fisico regolare è un passo importante nel ridurre i livelli di LDL . L'American Heart Association afferma che quando si smette di fumare , il rischio di malattie cardiache e ictus è tagliato a metà dopo aver smesso per un solo anno . Il rischio continua a diminuire fino a quando è a partire da rischio di un non fumatore .
Inattività e l'obesità

Essere fisicamente inattivi possono svolgere un ruolo nella alzando il livello di colesterolo LDL . Quando si partecipa a esercizio cardiovascolare , si stimola il corpo a rispondere fornendo più sangue e ossigeno per soddisfare le esigenze del corpo . Questo aiuta a rendere il vostro cuore forte e mantiene le arterie chiaro . Essere inattivi può portare all'obesità . che solleva anche il rischio . Essere in sovrappeso può aumentare i trigliceridi , HDL basso e alzare i livelli di LDL .
Genetics

Avere una storia familiare di colesterolo alto aumenta il rischio . Conoscere la storia medica dei vostri genitori , nonni e altri membri della famiglia vi aiuterà a conoscere il rischio. Gli studi da parte della American Heart Association mostrano che l'accumulo di grassi nelle arterie può iniziare nell'infanzia e portare a livelli elevati di colesterolo nel sangue . Ciò avviene in età adulta . Conoscere queste informazioni vi permetterà di scegliere abitudini di vita più sane per contrastare la vostra predisposizione genetica al colesterolo alto . In aggiunta, ci sono malattie rare disturbo lipidiche che può essere ereditata . Queste condizioni possono causare il colesterolo totale alto, basso HDL e trigliceridi alti .