Quali sono Nerve scivolate

? Scivolate nervose sono esercizi utilizzati per scivolare attraverso il tunnel carpale per ridurre la congestione stradale, migliorare la lubrificazione nei tendini e ridurre al minimo l'adesione microscopica . Questi esercizi devono essere eseguiti in un luogo tranquillo in modo che sarete più consapevoli della reazione del vostro corpo . Nervo mediano Glide

Potrai mettere il braccio di lato dietro di voi , palme in avanti e tirare il polso indietro fino a sentire la tensione , rilassare il polso in avanti . Un altro glide nervo mediano è quello di alleviare la tensione nelle braccia e inclinare la testa all'indietro fino a sentire la tensione , poi raddrizzare il collo . L'ultimo è quello di alleviare la tensione nel polso e tenere queste posizioni , di alzare le braccia fino a quando la tensione si fa sentire e abbassare il polso .
Nervo ulnare Glide

Questo esercizio è fatto tenendo le braccia fuori e di lato con le dita in una curva dolce . Ruotare completamente e delicatamente il braccio inclinare la testa fino a quando la tensione si fa sentire , allora si avrà raddrizzare il collo .
Nervo radiale Glide

Potrete mettere le mani al vostro fianco e affrontare il dorso della mano in avanti e spingere le spalle verso il pavimento . Potrai piegare il polso indietro e spostare fino a sentire la tensione .
Attenzione

Quando si esegue nervo planata esercizi si dovrebbe allungare delicatamente per evitare fiammate .

Tempo

Si dovrebbe tenere la posizione degli esercizi per 10 secondi . Tutti gli esercizi devono essere ripetute per 10 volte .