Perché il frequenza cardiaca aumenta durante l' esercizio fisico ?

Il tuo corpo è una macchina incredibilmente efficiente che si adatta costantemente le sue uscite per soddisfare le esigenze del suo ambiente . Posizionando il corpo sotto stress , sia psicologico o fisiologico , naturalmente provocare una ripresa in consegna dei nutrienti e la preparazione generale, come il corpo si prepara potenzialmente lottare per la tua vita . Uno dei principali sottosistemi del corpo influenzate è la frequenza cardiaca , e uno dei principali stimoli alterare la frequenza cardiaca è esercizio . Heart Rate

In generale , la frequenza cardiaca non è altro che il numero di volte che il tuo cuore deve battere al minuto per pompare correttamente il sangue in tutto il corpo . Capire che il tuo cuore è tanto un muscolo come il vostro bicipite - può essere addestrato e condizionato per diventare più forte oppure può essere lasciato crescere deboli e atrofia . L'esercizio fisico regolare è uno dei modi migliori per promuovere la salute del cuore , come l'esercizio costringe il cuore a lavorare di più di quanto farebbe normalmente .
Esercizio e frequenza cardiaca

Quando viene presentato con uno stimolo di formazione ( o anche il pensiero di uno stimolo di formazione ) , la frequenza cardiaca sarà naturalmente comincerà ad aumentare. Questo è il senso del corpo di prepararsi per una situazione stressante in cui la sua sopravvivenza potrebbe essere messa in discussione . Capire che il vostro corpo non può distinguere tra esecuzione su una pista e che parte da un leone affamato - . Entrambi sono situazioni ugualmente meritevoli di un rapido aumento della frequenza cardiaca per prepararlo a " sopravvivere " l'incontro

crescente apporto di nutrienti

il motivo per cui il tuo cuore ha bisogno di battere più velocemente le esigenze fisiche in aumento corpo ha a che fare con il concetto di sufficienza . In generale , il corpo vuole solo per eseguire la quantità minima di lavoro per completare un compito . Quando si è seduti a guardare la televisione , i vostri organi e tessuti non richiedono molto ossigeno per continuare a funzionare . Così, il vostro cuore batte lentamente , conservando la sua forza . Al contrario , l'esercizio fisico, il corpo richiede più ossigeno per mantenere il corpo in movimento a ritmo rapido - . Causando il cuore per accelerare per soddisfare le esigenze
esercizio fisico regolare e frequenza cardiaca

Se si dovesse portare costantemente un monitor della frequenza cardiaca durante l'attività fisica , si sarebbe accorto che, nel tempo , la frequenza cardiaca media durante l'esercizio diminuirà . Ciò è dovuto al principio di SAID , o l'adattamento specifico alle esigenze imposte . Essere efficienti ( e pigro ) , il vostro corpo sarà costantemente cercare il modo più semplice per realizzare un compito . Se si "insegna " il tuo corpo che sarà spesso richiesto di aumentare il flusso di sangue a causa di un regolare esercizio fisico , il tuo cuore finirà per diventare più efficiente a realizzare il compito a portata di mano - . Pompare più sangue con un minor numero di battiti

incrementi termici

Un ultimo motivo che la frequenza cardiaca aumenta durante l'esercizio fisico è perché la temperatura interna del corpo è anche in aumento . Come il vostro corpo aumenta la temperatura , la frequenza cardiaca corrispondente aumento della frequenza del battito cardiaco . Come frequenza cardiaca aumenta da un aumento della domanda di ossigeno , questo effetto sarà anche compensato nel corso del tempo , come il tuo corpo diventa più abituati ad operare ad una temperatura più calda .