Importanza di acqua al Esseri Umani

Secondo la Mayo Clinic , i conti d'acqua per circa il 60 per cento del peso corporeo . Con questo detto, i benefici per la salute di acqua sono numerosi. Un apporto insufficiente di acqua può portare a problemi di salute come la disidratazione . Pertanto , è imperativo per bere regolarmente e quotidianamente consumano abbastanza acqua per mantenere la salute generale. L'assunzione giornaliera di acqua

Diversi approcci può aiutare a determinare se si sta prendendo in abbastanza acqua ogni giorno . Un approccio comune è la regola " 8x8 ", che raccomanda di bere un bicchiere di 8 once di acqua otto volte al giorno . Gli esseri umani perdono acqua attraverso la minzione , la respirazione e la sudorazione . L'acqua potabile su una base quotidiana aiuta a reintegrare i liquidi persi e può evitare la disidratazione . Sensazione frequenti urina giallastra sete o scuro può seguire a basso apporto di liquidi .
Aumento del livello di energia

La disidratazione è una complicanza comune associata con l'acqua bassa o assunzione di liquidi . Quando si verifica disidratazione , le cellule del corpo non può funzionare correttamente . Questo a sua volta può innescare la fatica fisica e mentale . L'incapacità di pensare chiaramente a causa di disidratazione può avere un effetto sulle prestazioni di lavoro o la produttività . Mantenere il corpo idratato con acqua contribuisce a cellule sane e un livello energetico superiore .

Peso Vantaggi

consumo regolare di acqua può aiutare a gestire il vostro peso . Bere acqua prima di gustare un pasto può aiutare a ridurre l'appetito , in cui è molto probabile che prendere in meno calorie , dice Self.com . Oltre a una diminuzione dell'appetito , acqua potabile aiuta un corpo di acqua immagazzinata e riduce la ritenzione idrica . Il peso dell'acqua può aggiungere parecchi chili al vostro peso corporeo , e questo spesso deriva da una dieta ricca di sodio o di assunzione di liquidi basso .
Digestive Health

assunzione di acqua frequente può influenzare direttamente l'attività intestinale e la salute dell'apparato digerente in generale . L'acqua potabile non solo idrata le cellule del corpo , l'acqua mantiene anche l'intestino idratati , e questo aiuta ad ammorbidire sgabelli e scongiura problemi digestivi come la stipsi. Segni di costipazione comprendono passando feci dure o l'impossibilità di passare sgabelli . Costipazione a causa di assunzione bassa di liquidi può innescare altri problemi come gonfiore addominale , flatulenza e dolore addominale .