Il miglior trattamento per de Quervains Tenosinovite

Per la maggior parte delle persone , attività che richiedono di stringere il pugno causare problemi. I tendini nel polso e del pollice mossa senza ostacoli . Ma quando l'area intorno a questi tendini diventa irritata e infiammata , può diventare difficile, se non dolorosa , a muovere la mano in questo modo , spingendo la condizione de tenosinovite di Quervain . L'abuso e lo stress ripetitivo al polso e del pollice sono due delle cause più comuni di questa condizione . Tuttavia, ci sono trattamenti disponibili per portare sollievo , alcuni meglio di altri . Trattamento Cura di sé

Uno dei migliori trattamenti per la tenosinovite di De Quervain comporta una serie di misure di auto-cura . Sotto l'effetto di questa condizione , immobilizzare il polso travagliata e pollice. Si vuole garantire che non è più possibile spostare il polso da sinistra a destra , così come il pollice attraverso la vostra mano . Il metodo più efficace è un archetto noto come stecco spica . Questo dispositivo non solo limita il movimento del polso , ma anche tiene il pollice in atto per curare meglio la condizione e riposare i tendini interessati .

Quando i colpi di dolore , soprattutto entro le prime 48 ore di disagio , ghiaccio la zona lungo la parte interna del polso fino al vostro pollice in basso . Ciò può ridurre l'infiammazione e quindi diminuire dolore associato . E molto simile a qualsiasi altra lesione , applicare il ghiaccio per non più di 20 minuti 4-5 volte nell'arco della giornata . Se il dolore è ancora presente dopo 48 ore , riscaldare la zona per lo stesso periodo di tempo come velo. Anche se questo non diminuisce l'infiammazione , può servire a ridurre il dolore e agile la zona .

Si potrebbe anche voler prendere in considerazione un farmaco antinfiammatorio non steroideo ( FANS ) per ridurre ulteriormente il gonfiore così come dolore . Un prodotto over-the -counter , come ibuprofene o naprossene , lavorare bene in questa situazione, in modo da prendere il dosaggio raccomandato sulla confezione , che di solito è 1-2 compresse ogni 4-6 ore.

Fisioterapia

Si consiglia di consultare un fisioterapista se il dolore persiste . Dato che la condizione è comunemente causata da un uso eccessivo o stress ripetitivo , è abbastanza facile per la sua ripeterà. Un fisioterapista o altro professionista medico può meglio aiutare a trovare modi per rafforzare il territorio attraverso esercizi mirati e allenamento di resistenza , così come aiutare a modificare talune attività che possono essere spingendo la condizione .