Guarigione naturale per un fegato grasso

Steatosi epatica è una condizione che si verifica quando il grasso si accumula nel fegato . Per alcune persone , eccessiva assunzione di alcol può portare a un fegato grasso , ma anche a volte accade nei non bevitori . Molto spesso , le persone non sanno di avere un fegato grasso in quanto ha poco o nessun sintomo , ma può causare cicatrici al fegato . Mentre non ci sono trattamenti medici per la condizione, ci sono modi naturali per guarire se stessi e il vostro fegato . Modifiche stile di vita

i cambiamenti dello stile di vita semplici possono aiutare non solo guarire il fegato grasso, ma anche migliorare la qualità complessiva della vita . Perdere peso è un modo importante per ridurre la quantità di cellule grasse che sono nel vostro corpo . Un modo per perdere peso è fare in modo di ottenere un regolare esercizio fisico . Secondo la Mayo Clinic , 30 minuti di esercizio al giorno può aiutare a perdere peso, anche esercizio fisico leggero come il nuoto , a piedi o in sella a una bicicletta . Se siete un diabetico , controllare la glicemia può anche aiutare a guarire la malattia del fegato grasso .

Dieta

cambiamenti dietetici sono un altro modo importante per combattere la malattia del fegato grasso . E ' importante non prendere in tutto ciò che può mettere lo stress sul vostro fegato come l'alcool e le droghe . In termini di cibo , assicuratevi di mangiare molta frutta e verdura ed evitare cibi carichi di grassi saturi . Altre cose importanti da includere sono alimenti ricchi di grassi sani come pesce e noci e cereali integrali come riso e pane a base di grano intero . Mantenere il colesterolo sotto controllo è importante anche per la salute generale del fegato .
Vitamine

Secondo la Mayo Clinic, i risultati degli studi clinici che esplorano l'effetto delle vitamine su un fegato grasso è tornato deludente . Mentre le vitamine antiossidanti in teoria, dovrebbero aiutare la funzione epatica e ridurre l'infiammazione , questi studi clinici non hanno sostenuto che la teoria . Piuttosto che ottenere antiossidanti da integratori vitaminici , un modo più sicuro per ottenerli è quello di mangiare frutta e verdura , come verdure a foglia verde scuro e frutti di bosco .