Gravidanza tunnel carpale Relief

Se formicolare le dita , le mani e polsi fanno male , e l'intorpidimento provoca notti insonni , è più che probabile che la sindrome del tunnel carpale . Se sei incinta . i sintomi possono essere insopportabile . Anche se il sollievo non verrà completamente fino a quando il bambino è nato , ci sono passi che si possono adottare per rendere più tollerabile . Carpale Sindrome &
Gravidanza

Dentro il polso Tunnel sono tendini, legamenti , ossa e il nervo mediano , che è protetto da tunnel carpale . Il nervo mediano fornisce la sensibilità e movimento alla vostra mano . Quando si è fluido incinta e di sostegno, tessuti e muscoli gonfiarsi e fare pressione sul tunnel carpale , che poi preme sul nervo . Tenendo la mano e il polso completamente dritto o in aria fornisce un certo sollievo , perché ci vuole la pressione sul nervo .
Indossare un tutore

bretelle polso o stecche sono spesso prescritti dai medici per alleviare il dolore della sindrome del tunnel carpale . Il tutore mantiene il polso immobile e dritto , in modo che il tunnel carpale può proteggere il nervo mediano dai tendini flessori . Gli esperti dicono che indossa il corsetto per tutto il tempo , soprattutto quando si dorme , ridurrà notevolmente i sintomi .
Ridurre il sale

ritenzione di liquidi o edema è spesso una parte della gravidanza , perché il corpo sta producendo doppio dei fluidi e prodotti ematici per la crescita del bambino . Troppo sale complica questo e mette ulteriore pressione sui polsi e caviglie . Ridurre l'apporto di sodio , tagliando fuori soda , salato cibo e tavola sale riduce il gonfiore intorno al tunnel carpale . Inoltre , mangiare cibi che sono noti per essere diuretici naturali come gli asparagi , sedano, cipolle e pompelmo.
Esercitare il vostro polso

Prendere una pausa dal lavoro e si estende la polso e delle dita possono anche fornire sollievo . Curl tutte le dita strettamente insieme in un pugno e poi rotolare lentamente il pugno verso l'interno verso la spalla . Tenerlo lì per un paio di secondi ed usare il controllo muscolare a rotolare lentamente fuori di nuovo , estendendo le dita una alla volta fino a quando non sono allungati a parte . Ripetete questo esercizio per 5 volte e cercare di farlo più volte al giorno .
Appoggiare il polso

sindrome del tunnel carpale è spesso causato da movimenti ripetitivi , anche se i medici dicono che è anche ereditaria . La buona notizia è che se non avevi prima eri incinta , i sintomi probabilmente andare via completamente dopo la consegna . Ma se tu avessi prima eri incinta , si spende un sacco di tempo sul computer o sindrome del tunnel carpale è legato al lavoro , i sintomi saranno molto peggio . Provate a prendere più pause del solito , e se possibile , cambiare di mano al lavoro o portare un cuscino o un cuscino con voi per sostenere il polso e del braccio .