Grave surrenale Fatica Insonnia Rimedio

ghiandole surrenali controllano la risposta del corpo allo stress e la fatica . La sintesi di corticosteroidi e catecolamine , tra cui surrenale e cortisolo , lavorare insieme per controllare la risposta allo stress . A volte le ghiandole surrenali non riescono a svolgere la loro funzione , creando una condizione chiamata sindrome da stanchezza insonnia surrenale. La secrezione maggiore di adrenalina porta a più alti livelli di stress . Inoltre , il sistema immunitario del corpo è sovraccarico . Infine , il corpo raggiunge il livello di esaurimento . Modifiche stile di vita

Prima di prendere farmaci o altri integratori , considerare modificare alcune abitudini che possono contribuire al surrene insonnia stanchezza . In primo luogo , rimuovere tutti i fattori di stress . Pianificare un massaggio . Prendete una classe di yoga o semplicemente godersi una tazza di tè . Ognuna di queste attività possono beneficiare le ghiandole surrenali . L'esercizio fisico , come camminare o altra luce a moderata attività , può alleviare lo stress . Le mattine sono il momento migliore per le attività aerobiche , perché il livello di cortisolo è al suo apice . Fare attenzione a non spingere la frequenza cardiaca superiore a 90 battiti al minuto , altrimenti si qualifica come esercizio strenuo . Moderato esercizio fisico è la cosa migliore .

Secondo Marcelle Pick, Ostetricia /Ginecologia , il consumo frequente di cibi sani sosterrà il vostro livello di cortisolo e di evitare la ' Crash and Burn ' sindrome. E 'anche importante mangiare a intervalli regolari . Se si attende lunghi periodi tra i pasti , questo più di stress le ghiandole surrenali . Prendi otto a 10 ore di sonno durante la notte per ripristinare le ghiandole surrenali .
Erbe

Secondo Vicki Wade , Pharm.D . , Rimedi erboristici trovato per influenzare positivamente surrenale affaticamento insonnia includono liquirizia , ashwagandha , maca , ginseng siberiano e ginseng coreano . Si noti tuttavia che la liquirizia , se preso per un periodo di tempo, può aumentare i livelli di pressione sanguigna e non deve essere assunto da persone con ipertensione storia , insufficienza renale e chiunque utilizzi preparati digitalici , come la digossina . Consultare il proprio medico se si considera l'integrazione .
Ormoni

deidroepiandrosterone ( DHEA ) , pregnenolone , progesterone , gli estrogeni , il testosterone e cortisolo dovrebbe essere presa solo dopo ormonale i livelli sono stati testati , secondo David S. Klein , MD, un esperto specializzato in surrenalica insonnia stanchezza . Questi ormoni sono ormoni "naturali" , identici a quelli già presenti nel corpo . Solo un medico può determinare se vi è una carenza in uno di questi ormoni . DHEA è stato conosciuto per regolare le reazioni autoimmuni nel corpo . Tuttavia, è importante utilizzare un prodotto DHEA che è regolato da un Good Manufacturing Practice ( GMP) costruttore per garantire il prodotto soddisfa gli standard di qualità ormonali .