Gli effetti dell'attività fisica sulla malattia di Parkinson

il morbo di Parkinson è una malattia neurologica sfortunata per i quali non esiste una cura . Come una malattia progressiva , gli atti di Parkinson a spogliare lentamente controllo motorio . Tuttavia , se sei stato diagnosticato il morbo di Parkinson , c'è speranza . Esercizio e la formazione regolare può aiutare a scongiurare la progressione di questo alimento , che consente di riprendere il controllo sulla tua vita . Malattia di Parkinson

Parkinson viene classificato i seguenti sintomi : tremori alle braccia , mandibola , gambe , viso e mani, alterata coordinazione , rigidità e rigidità degli arti . Mentre Parkinson colpisce di solito le persone over 50, è stato conosciuto per colpire coloro che sono più giovani . I sintomi della malattia progredisce gradualmente di intensità nel corso del tempo , e se lasciato incontrollato , interferisce con le attività quotidiane di una quantità sempre crescente .
Parkinson e Esercizio

2007 studio condotto presso la Keck School of Medicine della University of Southern California ha dimostrato che l'esercizio fisico regolare può avere un effetto benefico sulle persone con Parkinson . Come l'esercizio fisico aumenta l'efficienza del corpo utilizzando dopamina ( la sostanza chimica principale che il Parkinson inibisce ) , la formazione regolare può agire per rallentare o parzialmente invertire gli effetti della malattia .
Di Parkinson Esercizio Regime

Come lo studio ha esaminato soltanto esercizi di tapis roulant nel trattamento del morbo di Parkinson , che fornisce un quadro adeguato intorno al quale costruire regime di esercizio di Parkinson . Quattro o cinque giorni alla settimana di camminata veloce su un tapis roulant o all'aperto per 30 a 45 minuti dovrebbero costituire la spina dorsale del piano di esercizio vostro anti- Parkinson . Questo può essere ulteriormente integrato con due o tre giorni a settimana di allenamento di resistenza per completare il vostro programma di allenamento .

Vantaggi

Oltre causando la progressione dei sintomi per rallentare o Abate , esercizio fisico regolare porta una serie di vantaggi aggiuntivi . Aumento dei livelli di gestione del peso , la sensibilità all'insulina , e una riduzione dei fattori di rischio per numerose altre malattie come patologie cardiache , ictus, diabete e cancro sono i benefici per le persone che fanno esercitare una parte normale della loro vita .


Considerazioni

Se le è stato diagnosticato il morbo di Parkinson e sono nuovo di esercitare, non mirano a saltare in una routine completa tutto in una volta . Piano Un buon principiante sarebbe composto da due o tre giorni di sessioni di 30 minuti a piedi insieme con due giorni di allenamento di resistenza di tutto il corpo , utilizzando sia pesi o resistenza solo peso corporeo per cominciare . Aumentare gradualmente la quantità e l'intensità di esercizio eseguito in modo che la formazione possa diventare una piacevole abitudine , invece di un onere scomodo .