Esercizi per aiutare con la mascella Problemi

Come dolore in qualsiasi altra parte del corpo , dolore alla mascella possono richiedere una terapia fisica per riparare i danni . Anche se non si sente troppo di disturbi della mandibola , milioni di persone soffrono di dolore associato a tali disturbi . DocShop riporta che il disturbo dell'ATM ( articolazione temporo-mandibolare ) è una delle più comuni cause di dolore alla mascella , ed esercizi di terapia fisica più per la mascella sono destinate a trattamento di questa condizione . Mascella Dolore e Condizioni

per milioni di persone , le lettere dell'ATM sono associati con dolore cronico a causa di una condizione nota come sindrome di ATM . DocShop suggerisce che la maggior parte degli esercizi di terapia fisica per il dolore della mascella sono rivolti verso il trattamento del dolore causato dalla temporo-mandibolare , che è il giunto che collega la mandibola al cranio . Questo è il giunto che mantiene anche la ganascia allineato e mobile . Sindrome di ATM provoca dolore per coloro le cui ganasce sono o in qualche modo squilibrati o stressato . La sindrome non solo provoca dolore alla mascella , ma può anche causare dolore cronico orecchio , mal di testa , dolore al viso, e anche dolore al collo e le spalle nei casi più gravi .

Fortunatamente per coloro che soffrono di questa sindrome comune , ci sono molte opzioni di trattamento disponibili . Il problema principale è quello di alleviare il dolore immediato , in modo che il medico curante può applicare guardie bocca o stecche dentali per riallineare la mandibola o alleviare lo stress sul giunto . Un altro trattamento comune per ATM è esercizi mascella una volta che il dolore primario è stata scaricata. Questi esercizi aiutano a riallineare la mascella in modo permanente , al fine di rimuovere le stecche dentali .
Apertura assistita

apertura assistito è uno degli esercizi mascella consigliati per ATM . Apertura assistita è un esercizio che richiede di posizionare due dita sui denti anteriori inferiori . Una volta che le due dita sono in atto , tirare delicatamente la bocca aperta quanto più ampia è possibile . Chiudete la bocca e poi ripetere l'esercizio 10 volte . Apertura resistito è un esercizio correlato che è un bene per chi soffre di ATM . Per eseguire l'esercizio di apertura resistito , posizionare il palmo della mano sotto il mento e la tazza il mento . Inizia a aprire la bocca lentamente , fornendo un po 'di resistenza da parte della mano sotto il mento mentre lo fate .
Mid -line Esercizio

Mid -line L'esercizio è un altro buon esercizio per quelli con dolore della mascella . Mentre si guarda in uno specchio , stringere i denti e guardare la posizione dei vostri denti anteriori centrali . Assicurarsi che siano al centro . Aprire lentamente la bocca , cercando di mantenere questi denti in allineamento con il centro della bocca , mentre farlo . Eseguire 10 ripetizioni di questo esercizio .
Apertura e stretching

Apertura e allungamento della mandibola è un esercizio per alleviare il dolore della mascella . Questo può essere fatto aprendo la bocca lentamente al punto più largo si sente a proprio agio . Chiudete la bocca e ripetere l'apertura e stretching esercizio 10 volte .
Laterale Movimento Esercizio

L'esercizio laterale movimento richiede che si effettua un morso chiuso e quindi aprire la mascella a circa un centimetro . Da questa posizione aperta , senza aprire la mascella ogni più ampia , il tentativo di spostare la mandibola verso destra , per quanto possibile fino a quando diventa troppo scomodo . Ritorno la linea della mascella al centro e ripetere il processo più nove volte per un totale di 10 ripetizioni . Dopo aver completato gli esercizi sul lato destro , fare la stessa procedura sulla sinistra .