Esercizi per Polimiosite

Polimiositi è anche chiamato miopatia infiammatoria , una condizione in cui i muscoli si infiammano e gli individui afflitti sperimentano debolezza muscolare . Essa colpisce i muscoli scheletrici del corpo principalmente negli adulti . Le persone con questo disturbo possono verificarsi problemi di deglutizione , respiro corto , difficoltà a parlare , aritmia cardiaca o artrite . La terapia fisica ed esercizio fisico sono spesso raccomandati per aiutare a mantenere la forza. Programma di esercizio Componenti

Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può aiutare i pazienti con polimiosite mantenere la loro forza muscolare . Il programma dovrebbe comprendere esercizi per la forza in tutto il corpo , anche se è possibile evidenziare le aree in cui si verificano debolezza. Il programma dovrebbe durare almeno 15 minuti e comprendono una passeggiata di 15 minuti alla fine per la salute cardiovascolare .
Forza Esercizi

esercizi di forza sono considerati esercizi di base perchè ogni esercizio si rivolge più gruppi . Alcuni esercizi ideali per il vostro programma potrebbero essere squat per cosce, ascensori morti per i muscoli posteriori della coscia e la schiena , panca per il torace , spalle e tricipiti , pull- down per la schiena e bicipiti e la stampa militare per le spalle . Questi esercizi lavorano gruppi di muscoli insieme e contribuire a costruire la forza .
Quanto da fare

Nella scelta di un peso , selezionare un peso che consente di completare otto a 12 ripetizioni . Fate tre serie di ogni esercizio , permettendo circa un minuto di riposo tra ogni serie . Tentativo di aumentare il peso di ogni set ( le vostre ripetizioni probabilmente diminuirà ) . Poiché polimiosite causa debolezza muscolare , si vuole eseguire ogni set sotto la supervisione di uno spotter o su una macchina che vi impedirà di essere ferito dovrebbe sperimentare una perdita di forza muscolare .