Come trattare Esaurimento di calore veloce

Trattamento colpi di calore causato da sforzo eccessivo può annullare rapidamente i sintomi come sudorazione eccessiva , pelle umida, vertigini , nausea e debolezza del corpo . Esaurimento da calore è comune durante i mesi estivi, quando trascorrere del tempo all'aperto . Bassi livelli dei fluidi nel corpo contribuiscono al calore di scarico , ma per fortuna , ci sono tecniche per ridurre la temperatura corporea sintomi veloci e tranquilli . Cose che ti serviranno
sport acquatici
bevande
Ice
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1

Individuare una zona ombreggiata per riposare . Interrompere tutte le attività e trovare un posto all'ombra sotto un albero , veranda o ombrello all'aperto . Se possibile , andare in casa e riposare l'aria fresca per contribuire a portare giù la temperatura corporea . La Mayo Clinic , raccomanda sdraiati sulla schiena con le gambe sollevate in aria .
2

Staccare strati di vestiti . Indossare strati troppo pesanti o di vestiti può contribuire al calore di scarico. Rimuovere giacche, maglioni , calze , scarpe e qualsiasi altro tipo di abbigliamento per contribuire a invertire scarico calore .
3

temperatura inferiore del corpo con una doccia . Se possibile , fare il bagno o la doccia fredda per recuperare da gas di scarico di calore e invertire profusa sudorazione o la pelle umida .
4

sostituire i liquidi nel vostro corpo . Mangiare ghiaccio tritato o bere bevande acqua /sportive per fermare la disidratazione e sostituire la perdita di liquidi attraverso la sudorazione .