Come sbarazzarsi di flemma dopo un freddo

Spesso , sconfortante catarro può essere il risultato di infezioni del seno persistenti o le conseguenze di un raffreddore . Ad ogni modo , alcune misure di auto-aiuto può aumentare il comfort e la velocità di guarigione . Infatti, i suggerimenti offerti qui migliorerà la vostra salute del seno in generale. Cose che ti serviranno
soluzione salina
siringa Lampadina
umidificatore o vaporizzatore
Waterpik con irrigatore nasale ( opzionale)
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bere molta acqua . Spesso , muco lento scorre è un segnale di bere più acqua . La saggezza comune è di otto bicchieri di acqua al giorno , ma la Mayo Clinic sottolinea esigenze individuali variano . Anche una lieve disidratazione , secondo la Mayo Clinic , ti fa sentire stanco . E certamente porta ad un ispessimento delle secrezioni del seno . Per essere sicuri, la Mayo Clinic raccomanda tra nove e 13 tazze di bevande al giorno .
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Aggiungere umidità dell'aria . Un altro modo per allentare catarro è usare un vaporizzatore o umidificatore . Soprattutto in inverno, quando raffreddori e infezioni del seno sono prevalenti gli attacchi di calore interni asciutti , seni paranasali . Secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani , un umidificatore freddo- nebbia o vaporizzatore vapore degli Stati Uniti può allentare il muco . E ' meglio usare l'acqua e per essere sicuri che i filtri siano puliti e privi di muffe .
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Irrigare i tuoi seni . Un altro approccio , meno noto per alleviare passaggi del seno collegato è quello di utilizzare l'irrigazione del seno . La Mayo Clinic suggerisce una soluzione salina di ¼ cucchiaino . sale 2 tazze di acqua a temperatura corporea. Usando una siringa a bulbo , spremere la soluzione in ciascuna narice , poi lasciate fluire di nuovo fuori dalle narici . Questo lenire passaggi irritate e può aiutare a diluire e rimuovere il catarro . Se hai problemi ricorrenti , forse vale la pena di investire in un dispositivo come un Waterpik o Interplak con un allegato di irrigazione nasale . L'azione pulsante è stato indicato per ringiovanire danneggiati passaggi nasali e cavità del seno . Se il vostro posto di lavoro è particolarmente siccitoso , tote lungo un piccolo flacone di soluzione fisiologica , disponibile in farmacia (vedi Risorse) .