Come mangiare a livelli più bassi di potassio

Il corpo ha bisogno di potassio . Questo impatti nutrienti essenziali nervi e la funzione muscolare . Tuttavia, avendo un alto livello di potassio può anche causare una varietà di problemi di salute quali affaticamento, polso debole , una sensazione di formicolio e nausea . Pertanto , è fondamentale per mantenere un livello di potassio sano e, se necessario , modificare la vostra dieta per abbassare il vostro livello e migliorare la vostra nervi e la funzione muscolare . Istruzioni
1

mangiare cibi a basso contenuto di potassio . Gli alimenti ricchi di potassio può elevare il livello di potassio . Per abbassare i livelli , scegliere frutta a basso potassio (mele , frutti di bosco , pesche e cocomeri ) e verdura ( fagiolini , zucchine, funghi e peperoni ) .
2

Limitare il consumo di prodotti lattiero-caseari . Prodotti lattiero-caseari come latte , formaggio e yogurt aumentare i livelli di potassio . Scegli sostituti non - caseari .
3

Prestare attenzione alle etichette dei prodotti alimentari . Alcuni cibi in scatola o trasformati includono il cloruro di potassio ingrediente , che può aumentare il livello di potassio . Leggere le etichette degli alimenti con attenzione e scegliere i prodotti senza questo ingrediente .
4

Prendere integratori di aglio . L'aglio può stabilizzare il livello di potassio . Mangia 1 spicchio d'aglio al giorno o prendere le capsule di aglio per abbassare il livello di potassio .
5

Eliminare condimenti alimentari . Il potassio si trova in molti condimenti alimentari , tra cui sale sostituti . Eliminare o limitare l'uso di condimenti per mantenere un livello di potassio sano .