Come cucinare il fruttosio intolleranti

Il fruttosio è lo zucchero si trova in molti sciroppi , frutta e condimenti . Può anche essere trovato in molti alimenti trasformati e bevande analcoliche . Secondo la Mayo Clinic , si trova anche in zucchero da tavola , e può essere trovato in alimenti che elencano alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais come ingrediente . Zucchero da tavola , miele , sorbitolo , latte zuccherato , zucchero a velo , zucchero a velo , succo di frutta e acqua aromatizzata hanno anche fruttosio. Se si sono diagnosticati con malassorbimento di fruttosio , è necessario eliminare o limitare il consumo di fruttosio con una dieta ricca di verdura, carni magre e integratori vitaminici per ricevere le sostanze nutritive che normalmente guadagnare da mangiare frutta . Istruzioni
1

Evitare succhi di frutta e alimenti che contengono frutta . Anche se ad alto contenuto di vitamine e sostanze nutritive , la frutta contiene fruttosio , che può sconvolgere lo stomaco e causare sintomi simili alla sindrome del colon irritabile .
2

cucinare bene le verdure. Verdure che siano completamente cotti perdono molte delle loro sostanze nutritive , tra cui fruttosio . Limitare il consumo di pomodori, carote , mais e patate dolci .
3

Evitare i dolci . Torte , dolci, patatine e altri snack contengono fruttosio , sorbitolo ed altri ingredienti che contengono zucchero .
4

passare da zucchero dolcificanti artificiali . I dolcificanti artificiali non contengono fruttosio , che lo rende adatto per la cottura quando è necessario lo zucchero .