Come alleviare il gonfiore e indigestione

Indigestione , noto anche come dispepsia , è una condizione caratterizzata da una sensazione di bruciore dolorosa che si verifica nella porzione superiore dello stomaco . Una persona con questa condizione può sentirsi estremamente pieno dopo aver mangiato piccole quantità di cibo , può sentirsi gonfio dopo aver mangiato o possono diventare nausea . Anche se indigestione può causare un sacco di disagio , non è una condizione grave . In molti casi , le persone possono trattare con successo i loro sintomi facendo alcuni cambiamenti nella loro vita quotidiana . Istruzioni
Come alleviare gonfiore e indigestione
1

adottare abitudini alimentari sane . Prendete il vostro tempo di mangiare e masticare il cibo completamente . Non ingoiare grossi pezzi di cibo . Stare lontano da cibi grassi e piccanti . Evitare bevande gassate e bevande contenenti alcol e caffeina . Questi alimenti possono causare indigestione .
2

Perdere peso in eccesso . Portare in giro chili di troppo può spingere il vostro stomaco , permettendo acido per costruire nel vostro esofago . Il medico può consigliare su cosa il vostro peso ideale dovrebbe essere .
3

rimanere fisicamente attivi . Fate una breve passeggiata o andare in giro in bicicletta . L'esercizio fisico regolare può aiutare la digestione .
4

ridurre i sintomi con i farmaci . Gli antiacidi possono ridurre al minimo il disagio causato dall'accumulo di acido dello stomaco . Il medico può prescrivere antidepressivi, antibiotici o procinetici , a seconda della causa del vostro indigestione .