Come Rilasciare Ritenzione idrica

ritenzione idrica , noto anche come ritenzione idrica , ha a che fare con una quantità aumentata e anomalo di liquido e acqua nel corpo , più comunemente nel cuore , polmoni e reni e nelle gambe . Rilasciare l'acqua in eccesso è il lavoro dei reni . Il corpo utilizza un gruppo molto alta tecnologia di ormoni chiamati prostaglandine per mantenere i fluidi del livello corpo . Se non si beve un sacco di liquidi durante il giorno , il tuo corpo manterrà il liquido e non si urinare tanto che causano ritenzione idrica . Istruzioni
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bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno . Questo può sembrare confusa, perché si sta tentando di liberare la ritenzione idrica , invece di riempire su di esso, ma quando si beve più acqua , il corpo rilascerà più acqua e non conservare tanto . Il consumo di qualsiasi altro fluido può aumentare l'assunzione di sodio , provocando edema a peggiorare .
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Tagliare gli alimenti ad alto contenuto di sodio dalla vostra dieta . Troppo sale causa l'ipertensione , che porta a gonfiore delle mani e dei piedi . Riducendo il sodio è estremamente difficile da fare perché la maggior parte dei cibi fanno infatti contengono sodio , ma ci sono alimenti basso contenuto di sodio disponibili nel vostro negozio locale . Evitare cibi pronti, come la zuppa in scatola , cene TV e pizza , che spesso contengono molto sodio .
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Aumenta il consumo di frutta e verdura. Alcuni alimenti hanno proprietà diuretiche che aiutano a liberare la ritenzione idrica , alcuni di questi alimenti sono sedano , cipolla , aglio , cavolo , mais e uva .