Che cosa si può prendere per stabilizzare il livello di glucosio

? Essere in grado di stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue non è importante solo per i diabetici , è importante anche per coloro che non hanno ancora sviluppato il diabete , ma sono resistenti all'insulina. Essere resistenti all'insulina può portare ad un aumento dei livelli di glucosio nel sangue , e questo a sua volta può portare al diabete . Fortunatamente, ci sono cose che si possono adottare per stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue . Passare a un basso indice glicemico , Low Fat Diet

L'indice glicemico è un modo per misurare quanto rapidamente zuccheri abbattere e sono spostati al flusso sanguigno . Gli alimenti con un indice glicemico di 100 abbattere molto rapidamente e causano un aumento della quantità di insulina rilasciata , per affrontare il sovraccarico di zucchero . Più basso è il numero di un alimento sull'indice glicemico , il più lento viene digerito e più lento gli zuccheri da esso vengono rilasciati nel flusso sanguigno , consentendo un più facile stabilizzazione della glicemia .

Il motivo è importante di avere anche una dieta a basso contenuto di grassi è quel legame di LDL con un eccesso di glucosio e quindi attenersi a l'interno delle arterie . Questo rende più facile che ci sia un accumulo di placca che può portare a malattie cardiache , attacchi cardiaci e ictus.
Aggiungere più fibra

aggiunta di più fibra per una dieta aiuta a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue perché gli alimenti ricchi di fibre come frutta , verdura e cereali integrali aiutano una persona a sentirsi sazi più rapidamente , in modo da mangiare di meno . Inoltre , gli alimenti ricchi di fibre sono basso indice glicemico. Questo significa che sono digeriti più lentamente e, come tale , non rilasciare zuccheri nel sangue rapidamente , come fanno i carboidrati semplici come pane bianco , o caramelle o zucchero raffinato .
Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre è un'erba che è stata usata per migliaia di anni . Si può trovare che crescono naturalmente in India e in Africa . Gymnema Sylvestre è stato utilizzato da oltre 2000 anni per trattare i disturbi di stomaco e il diabete in India . Agisce bloccando i settori attraverso cui lo zucchero è normalmente assorbita . La sua struttura molecolare è sufficientemente vicino zucchero che il corpo pensa che sia zucchero e, come tale , non assorbe zucchero nel sangue . Questo abbassa e aiuta a stabilizzare la glicemia . Alcuni di coloro che usano le erbe hanno anche sostenuto che uccide il loro desiderio di mangiare dolci cambiando il modo in cui i dolci gusto .