Prevenzione del colpo di calore

Il colpo di calore è causato da una prolungata esposizione a un ambiente caldo mentre si lavora o giocare senza un adeguato apporto di liquidi . Il colpo di calore può causare una serie di problemi , tra cui la temperatura elevata del corpo , nausea , vertigini , confusione mentale e perfino coma . Per prevenire il colpo di calore , conoscere i suoi sintomi ed essere consapevoli dei suoi fattori di rischio per proteggere voi stessi ei vostri cari . Fattori di rischio

rischi del colpo di calore aumentano con l'età e gli anziani sono particolarmente sensibili , soprattutto quelli con malattie o condizioni croniche come ipertensione, malattie cardiache e diabete . L'uso eccessivo di alcool o droghe aumenta anche i rischi , come il corpo è spesso già disidratato in tali condizioni . L'esposizione cronica a situazioni ad alta temperatura e alta umidità aumenta anche i rischi , come per coloro che lavorano in posti di lavoro lavoro manuale , all'interno o fuori. Portatevi sempre o fornire fluidi adeguate in tali situazioni .
Hydrate

bere molta acqua quando il clima è caldo , se sei dentro a guardare la televisione o fuori a godersi l' aria estiva fresca . Cercate di bere almeno 64 once di acqua ogni giorno , di più se si sta esercitando o di lavoro fuori . Tuttavia , cercare di non bere più di un litro a un litro e mezzo di acqua su una base quotidiana senza prendere multivitaminici supplementari , come sanguisughe consumo di acqua in eccesso fuori nutrienti vitali , vitamine e minerali dal corpo . Evitare le bevande ghiacciate , che secondo il CDC può provocare crampi addominali . Bevande zuccherate e alcoliche può farti perdere fluidi corporei e non vi aiuterà a rimanere idratati .
Rinfrescarsi

Prendetevi una pausa dal caldo con un fresco bagno o doccia , soprattutto se non si dispone di aria condizionata . I tifosi aiutano a spostare l'aria intorno e hanno un effetto di raffreddamento sulla pelle , ma non impediscono il colpo di calore se la temperatura è di oltre 100 gradi , quando l'aria in movimento è ancora caldo . Prova a fare lavori in giardino e faccende la mattina presto o la sera , quando le temperature sono più basse , e, se possibile , andare in una libreria con aria condizionata o centro commerciale per qualche sollievo . Alcune città offrono designate ripari calore di soccorso durante la stagione calda . Chiamate il vostro dipartimento sanitario locale per informazioni riguardanti le situazioni estreme di temperatura nella vostra zona .
Abbigliamento

Indossare abiti leggeri e di colore chiaro che respira , come il cotone o lino . L'abbigliamento deve essere larghi per migliorare il flusso d'aria . Proteggere la testa dal calore indossando un cappello a tesa larga o portare un ombrello per offrire ombra costante . Indossare protezione solare SPF con almeno un rating 15 per proteggere la pelle . Proteggere gli occhi dal riverbero luminoso indossando occhiali da sole.

Sintomi

Imparare a riconoscere i sintomi di potenziale colpo di calore . I sintomi principali includono ma non sono limitate a un battito cardiaco accelerato e veloce, respirazione superficiale . Si può sentire nausea e cefalea vertigini o esperienza . Confusione o irritabilità è anche comune . Un individuo che soffra di colpo di calore può essere in grado di sudare , così la vostra pelle può essere sia caldo e secco o umido . La pressione arteriosa può aumentare o diminuire , con conseguente svenimento o perdita di coscienza . Se ritieni che voi o una persona cara o un amico sta vivendo i sintomi del colpo di calore , e si è tentato idratazione e raffreddamento con nessun miglioramento , rivolgersi immediatamente assistenza medica di emergenza .