Come sopravvivere una giornata molto calda

Che sia a causa del riscaldamento globale o no , ultimamente le temperature sono state Schiacciata in tutta l'America . E ' importante usare cautela quando le temperature si aggirano oltre 90 gradi F. bere molta acqua e trovare sollievo dal caldo in una stanza fresca o aria condizionata . Cose che ti serviranno
Acqua
Fruit
colore chiaro abbigliamento
Panno

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1

bere acqua durante il giorno , quando le temperature salire. Mantenere il corpo idratato e non eccessivamente esercitare te .
2

scorta di frutta, come canteloupe , anguria , uva , melata , mango e arance. Questi vi aiuterà a mantenere idratata .
3

Congelare pezzi di frutta cut- up . Questo frutto congelato è un ottimo snack che aiuterà raffreddare il corpo . Frutti che congelano ben comprendono uva , anguria e canteloupe .
4

evitare l'esercizio strenous o lavorare all'aperto in calore eccessivo . Non esagerare . Date al vostro corpo la possibilità di raffreddarsi rilassando ed evitando luce diretta del sole .
5

Indossare abiti freschi dai colori chiari nelle giornate molto calde . Tenere un panno fresco e un po ' di ghiaccio d'acqua a portata di mano per quando si arriva da fuori e sono surriscaldato . Appoggiare il panno sul collo e sulla fronte per raffreddare il corpo .