Come Stay Cool in umido Meteo

Soggiornare cool in tempo umido vi aiuterà a proteggersi da malattie legate al caldo come colpi di calore o colpo di calore . La prevenzione è la chiave ed è abbastanza facile da realizzare quando si sa che il tempo sta per essere umida . Continuate a leggere per saperne di più . Istruzioni
1

Evitare le attività all'aperto nelle ore più calde della giornata . Indossare leggero , indumenti larghi e un cappello quando sarai all'aperto . Stare all'ombra , se possibile .
2

Sappiate che il vostro corpo prende un paio di settimane per acclimatarsi al clima umido , in modo da usare particolare cura nella prima parte dell'estate . Se ci si allena all'aperto , aumentare gradualmente il tempo per consentire al corpo di adattarsi alle temperature più calde e umidità elevata .
3

restare ben idratati consumando un ampio rifornimento di acqua o di frutta diluito succhi di frutta durante il giorno. Evitare alcol e caffeina , in quanto entrambi contribuiscono alla disidratazione .
4

aiuto per raffreddare la vostra casa attraverso l'uso di aria condizionata e ventilatori , e tenere le persiane chiuse per bloccare il calore del sole. Se non si dispone di aria condizionata , provare ad andare in un luogo pubblico che fa , come ad esempio un centro commerciale o biblioteca pubblica .
5

Riconoscere i sintomi di esaurimento da calore , che sono nausea , mal di testa , umida pelle , e disorientamento . Se ti senti uno di questi sintomi , cercare di arrivare a una posizione di aria condizionata per rinfrescarsi . Chiamare il 911 se non si inizia a sentirsi meglio rapidamente .