Esercizi per il cervello per aiutare nella Ragionamento

E ' altrettanto importante per esercitare il vostro cervello è quello di esercitare il vostro corpo . Esercizio del cervello aiuta a rafforzare le tue capacità di ragionamento e la protezione contro la perdita di funzioni mentali , come il morbo di Alzheimer , senilità e perdita di memoria . Ci sono diverse cose che potete fare per migliorare le vostre abilità di ragionamento , la cosa più importante è divertirsi durante l'allenamento il vostro cervello . Coordinamento e Abilità motorie Esercizi

esercizi di coordinazione possono contribuire a migliorare la capacità del cervello di ragionare . Come si lavora sulle vostre abilità motorie , il tuo cervello forgia nuovi percorsi neurali .

Quando eri un bambino , si potrebbe avere provato a scrivere con la mano "opposto" per divertimento. Questo semplice esercizio è in realtà una delle cose migliori che potete fare per il vostro cervello . Provare a scrivere , componendo il telefono o utilizzando il mouse del computer con la mano non dominante .

Un altro semplice esercizio per provare è quello di coinvolgere i sensi differenti che si farebbe normalmente per completare le attività . Ad esempio , si potrebbe provare a comunicare con i vostri bambini non- verbale (ossia indicando , con segni ) o chiudendo gli occhi durante l'esecuzione di attività quotidiane come vestirsi o componendo il telefono .
Esercizio fisico

Se vi piace camminare , è possibile ottimizzare la memoria e capacità di ragionamento semplicemente impegnarsi in questo esercizio . Camminare e altri esercizi aerobici offrire più ossigeno al cervello e contribuire a costruire percorsi neurali . Mentre si cammina , assicurarsi di coinvolgere il cervello notando posti nuovi o di prendere una strada diversa .
Coinvolgere il cervello di tutto

La cosa migliore che si può fare per aiutare la vostra capacità di ragionamento e mantenere il cervello sano è imparare cose nuove . Leggere, scrivere e fare le parole crociate sono attività cerebrale di costruzione . È anche possibile coinvolgere tutta la tua mente imparando nuove abilità come ballare o un viaggio in posti nuovi . Se non è possibile fornire un nuovo ambiente , più stimolante per il cervello , si può trarre qualche beneficio dalla visualizzazione di tale ambiente. Gli studi dimostrano che immaginando viaggio in una nuova posizione o in movimento i muscoli in modo diverso stimola il cervello in modo simile a svolgere effettivamente queste attività .