Come incanalare paure

Le paure possono venire in molte forme ed essere causata da molte cose . Può essere una paura infantile persistente del buio o ragni o una paura adulta di abbandono , il fallimento o la morte . Le paure ci possono evitare di vivere la nostra vita al meglio . Il modo migliore per affrontare le paure è quello di incanalare in qualcosa d'altro . Ecco alcuni consigli per aiutarvi a incanalare le paure . Istruzioni
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Identificare la tua paura . Il primo passo per canalizzare la vostra paura è di ammettere che avete uno e capire da dove proviene . Se hai paura del buio perché eri accidentalmente bloccato nel seminterrato quando eri un bambino o paura di impegno perché i tuoi genitori hanno attraversato un divorzio disordinato , tutte le paure sono basate su una qualche forma di realtà e devono essere riconosciute in modo per affrontare in modo corretto .
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affrontare le tue paure gradualmente. E ' importante affrontare la cosa si ha paura di e venire a patti con esso , ma farlo tutto in una volta potrebbe essere travolgente e intensificare la vostra paura invece di aiutare a venire a patti con esso . Inizia fare con la paura lentamente ed a piccoli passi . Se avete paura dei ragni o serpenti , visitare lo zoo e camminare attraverso il rettile o un insetto mostra o fare un giro su una ruota panoramica con un amico , se si sta cercando di superare la paura delle altezze . Anche la paura di impegno può essere raggiunto gradualmente prendendo cura di un animale domestico o una pianta d'appartamento prima di impegnarsi in una relazione con una persona.
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Parlare con un amico . Discutere le tue paure con una persona di fiducia a prendere sul serio e di rispettare la gravità di quello che stai vivendo . Siate onesti con loro su ciò che si ha paura di e la causa della paura . Essi potrebbero riguardare alcuni timori di loro che vi farà sentire meglio le tue paure o avere alcuni suggerimenti su cosa si può fare per passare davanti a loro.
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Parlate voi stessi attraverso di essa . Uno dei migliori modi per incanalare le vostre paure in qualcosa di positivo è quello di ammettere a te stesso ad alta voce . Riconoscere le tue paure ad alta voce e venire a patti con il motivo per cui si ha paura di loro . Anche se pensi che le tue paure sono irrazionali o giovanile , c'è ovviamente ancora una parte di te che li prende sul serio se siete ancora paura . Ammettere le tue paure e chiedetevi che cosa potrebbe aiutare si sposta davanti a loro .
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Consultare un professionista . Se avete provato a canalizzare le tue paure in coraggio per affrontarli , parlare con gli amici fidati e tentando di confrontarsi con loro un po 'alla volta e non sono ancora in grado di muoversi davanti a loro , lasciare che un aiuto professionale voi. Trovare un consulente o uno psichiatra che è specializzata nell'aiutare le persone si muovono oltre le loro paure e ricordi del passato ed essere onesti con loro circa i vostri problemi . Essere aperti con loro e confidando loro di aiutare è il primo passo verso canalizzare la paura e lo spostamento passato .