Malattia da reflusso acido Terapie alternative

reflusso acido o bruciore di stomaco , è causata da acido cloridrico fuggire passato lo sfintere esofago , con conseguente infiammazione . I sintomi includono dolore al petto , gas e difficoltà di deglutizione . Trattamenti convenzionali consistono generalmente di prendere un antiacido over-the -counter , tuttavia , questo metodo è contestata dal campo medico olistica per il trattamento dei sintomi ma non il problema . Ci sono una varietà di approcci alternativi disponibili per chi soffre di bruciore di stomaco per provare . Acqua

Bere un bicchiere d' acqua per lavare la parte posteriore del vostro esofago alla fine di ogni pasto . L'acido cloridrico che sale dall'esofago può essere spinto verso il basso con acqua . Reflusso acido è anche un segno di disidratazione , perché provoca lo sfintere esofageo per rilassarsi. Bere otto a 10 bicchieri di 8 once di acqua ogni giorno per rimanere idratati .
Dieta

Secondo il National Heartburn Alliance all'indirizzo www.heartburnalliance.org , cibi che scatenano bruciore di stomaco includono agrumi , grassi e cioccolato . Inoltre , cibi piccanti , latticini , cibi fritti e caffeina possono causare reflusso acido . Combattere questa malattia incorporando gli alimenti che aiutano a neutralizzare l'acidità di stomaco . Acido dello stomaco aiuta a rompere gli alimenti e mantiene il corpo libero da infezioni , ma in eccesso può causare bruciori di stomaco . Provate a mangiare più cereali integrali , pasta di grano , legumi, proteine ​​magre e oli monoinsaturi o polinsaturi . Utilizzare le erbe e le spezie come rosmarino, aneto , zenzero e basilico . Sostituire latticini grassi con latte di riso , formaggio di soia o di gelato al cocco . Cambiate la vostra routine pasto da mangiare porzioni più piccole più volte al giorno invece di tre grandi pasti . Portare spuntini con voi che non includono i vostri cibi trigger , in questo modo , non sarà possibile ottenere fame e binge . Esperimento con ricette che evitano problemi alimentari e venire con alcuni di loro da soli .
Stress

Le persone intervistate Nazionale Bruciore di Alleanza che avevano frequenti attacchi di bruciore di stomaco e ha scoperto che il 58 per cento ha portato vita stressante . Ridurre lo stress riprendendo una routine di allenamento costante . Partecipa a un gruppo palestra o fitness. Classi di mediazione o yoga può insegnare importanti meccanismi di stress coping. Anche una passeggiata di 15 minuti dopo cena può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco da impedendo da sdraiato . Astenendosi da sdraiato per due ore dopo aver mangiato , si consente il vostro acido dello stomaco per svuotare nel tratto intestinale . Inoltre , ha istituito un rituale rilassante per i pasti come mettere su musica , accendendo candele , mangiare fuori o astenendosi da conversazioni stressanti .
Peso

Secondo la Mayo Clinic a www.mayoclinic.com , perdere peso può ridurre i sintomi di bruciore di stomaco . L'eccesso di peso pone l'accento sul basso addome e provoca gli acidi dello stomaco per eseguire il nell'esofago . Evitare di indossare vestiti stretti o malato-montaggio quando si mangia per evitare che l'acido di tornare fino