Dieta per il reflusso acido

Conosciuto anche come malattia da reflusso gastroesofageo , o GERD , malattia da reflusso acido può verificarsi in adulti e bambini ed è caratterizzata da bruciore o fastidio quando l'acido dello stomaco e la bile spruzzata nell'esofago . Anche se ci sono prescrizione e over-the -counter farmaci che possono aiutare ad alleviare i sintomi di reflusso acido , si dovrebbe iniziare con una dieta adeguata per scongiurare questa condizione sgradevole. Raccomandazioni Dieta

Scegliere alimenti che non sono irritanti per lo stomaco e l' esofago , compresi gli alimenti a basso contenuto di grassi ( cereali fibra , albumi d'uovo ) , proteine ​​magre (pesce , petto di pollo ) e di frutta fresca e verdura ( patate al forno , broccoli , mele , cavoli , fagiolini ) . Questi tutti aiutano chiudere lo sfintere esofageo inferiore per evitare che la bile di muoversi nell'esofago e provocando pain.Improving la vostra dieta non è solo di scegliere i cibi giusti : E ' anche cambiare il modo di prepararli . Carne magra di manzo , pollo e pesce devono essere cotti , alla griglia o bolliti , invece di fritto , e si dovrebbe sempre togliere loro pelle , come questo è dove gran parte dei is.Foods grassi che devono essere eliminati o severamente limitato comprendono elaborati e carni grasse , dolci , biscotti , torte , burro e strutto , bevande con caffeina , alcool , menta , cioccolato, caffè , latte intero e bevande gassate e zuccherate .
Altre considerazioni dieta

E 'più importante mangiare piccoli pasti quando si dispone di reflusso acido . Eccesso di cibo può scatenare bruciore di stomaco, dal momento che mangiare più cibo provoca lo stomaco a produrre più acidi per digestion.Eat il vostro ultimo pasto non oltre due ore prima di andare a letto per dare al vostro corpo abbastanza tempo per digerire il cibo . Inoltre , essere sicuri di stare in posizione eretta per almeno 45 minuti dopo un pasto e elevare la testa 6-8 pollici quando si dorme per evitare l'acidità di stomaco di strisciante nel vostro esofago .

Quando chiamare il medico

si consiglia di contattare il vostro medico se avete prolungato o dolore bruciore di stomaco estremo che non è alleviata da mangiare sano o l'assunzione di farmaci . Questo potrebbe essere il segno di una condizione più grave , come un ernia iatale ( una condizione in cui parte dello stomaco sporge in realtà fuori nel torace attraverso il diaframma ) .