Cure naturali per il bruciore di stomaco durante la gravidanza

E ' impossibile avere una gravidanza priva di indigestione. Gli ormoni che il corpo produce quando si rimane incinta si rilassano tutti i tessuti muscolari lisce , compreso il vostro stomaco . Questo rilassamento rende più facile per l'acidità di stomaco per inserire il vostro esofago . Il tuo utero in espansione spinge anche il vostro stomaco fuori dalla sua normale posizione , facendo peggiorare il bruciore di stomaco . Ci sono, tuttavia , alcuni rimedi naturali efficaci per il bruciore di stomaco . Alimenti

Proprio come quando non sei la gravidanza, alcuni cibi possono innescare il bruciore di stomaco , mentre altri lenire esso . Come batteri buoni nel vostro stomaco e l'intestino aiuta il sistema digestivo lavoro più efficace. Durante la gravidanza si dovrebbe evitare di integratori in eccesso e optare per ottenere la vostra alimentazione attraverso il cibo . Mangiare yogurt al giorno durante la gravidanza aiuta calma indigestione .

Aumentare la quantità di fibre nella dieta aiuta anche con il bruciore di stomaco . Raw - biologici, se possibile - frutta e verdura e cereali integrali sono grandi fonti di fibra. Mandorle , miele e latte freddo sono noti per lenire il bruciore di stomaco . Provate la loro combinazione avendo una ciotola di grano intero , cereali ricchi di fibre con mandorle , miele e latte freddo .

Bere molta acqua filtrata ogni giorno, almeno 1 litro . L'acqua aiuta a ripristinare un livello di pH equilibrato nel vostro stomaco . Durante la gravidanza, l'acqua aiuta ad ammorbidire la pelle , riduce la costipazione e libera il corpo dalle tossine che possono causare gonfiore. Secondo i medici della Mayo Clinic , si dovrebbe evitare cibi fritti , bevande gassate , agrumi o succhi di frutta e cibi piccanti , i quali possono aumentare i sintomi di bruciore di stomaco .

Erbe

Molti supplementi di erbe sostengono per alleviare il bruciore di stomaco , ma allo stesso tempo , non si sa come sicuro sono durante la gravidanza . Secondo omeopatici Educational Services , si raccomanda che le donne incinte ricevono cure omeopatiche professionale da un professionista con esperienza piuttosto che trattano se stessi . Radice di zenzero e menta sono due delle erbe più sicuri ed efficaci per calmare i sintomi di bruciore di stomaco . Combinarli in un tè o aggiungere un po ' per il vostro pasto .

Semplici modifiche

Con alcune semplici modifiche , è possibile evitare il bruciore di stomaco e indigestione maggior parte del tempo . Evitare di indossare vestiti stretti . Iniziare a mangiare porzioni più piccole , e mangiare 4-6 volte al giorno . Non mangiare 2-3 ore prima di coricarsi . Dormire con cuscini così che la testa è elevata , questo mantiene l'acidità di stomaco al suo posto . Non sdraiarsi dopo i pasti . Fare regolarmente esercizio fisico . Facendo una passeggiata dopo i pasti , per esempio , può aiutare a prevenire il bruciore di stomaco . Evitare di chinarsi dopo i pasti . Questi cambiamenti fisici combinati con i cambiamenti nella vostra dieta , possono aiutare a mantenere a bada il bruciore di stomaco durante la gravidanza .