Cosa mangiare per Heartburn

Quando l'acido cloridrico secreto dal vostro stomaco rigurgita fino in gola , si sente una sensazione di bruciore chiamato esofagite da reflusso , più comunemente noto come il bruciore di stomaco . Anche se non ha nulla a che fare con le funzioni del cuore , il nome origine da sue analogie con dolore infarto . ( vedi References1 , pagina 38 ) Secondo la guida del medico per la salute gastrointestinale , circa 25 milioni di persone soffrono di bruciore di stomaco su base giornaliera . ( vedi riferimenti 3 , pagina 50 ) Se non trattata , bruciore di stomaco non farà che peggiorare e può portare ad altri problemi più gravi , come la malattia da reflusso acido . Sintomi

con bruciori di stomaco , si può sperimentare una sensazione di bruciore sotto lo sterno che si muove verso l'alto dopo un pasto pesante , soprattutto se si sta sdraiati . ( vedi Bibliografia 2 , pagina 18 ) Si può anche sentire il bruciore di stomaco quando si sta in piedi dritto , il che significa che il vostro stomaco si contrae l'acido fino in gola , nonostante lo sfintere esofageo inferiore ( LES ) . Il LES è un meccanismo muscolare o valvola tra lo stomaco e l'esofago per mantenere acido di fluire verso l'alto . ( vedi Riferimenti 3 , pagina 38 )
Foods utili

un ottimo alimento per alleviare il bruciore di stomaco è una banana , come il potassio è un antiacido naturale . A , banana grezza naturale o fette di banane secche farà il trucco . ( vedi riferimento 3 , pagina 14 ) A provato -e-vero favorito è lo zenzero , radice di zenzero o tè allo zenzero sono entrambi efficaci nel fermare il bruciore di stomaco , così come generalmente risolvere il vostro stomaco . Altri cibi buoni per alleviare il bruciore di stomaco sono ananas , kiwi , farina d'avena e papaya . ( vedi Riferimenti 3 , pagina 50 ) Un bicchiere di acqua con saltines può anche aiutare con bruciori di stomaco , così come l'aceto di sidro di mele . Se siete nel dolore e vuole lenire la vostra golosità , così , provare miele o zucchero di canna .
Cause

Se sei obeso o persino un po ' sovrappeso , si ha una maggiore possibilità di sperimentare bruciore di stomaco . Un ernia iatale , che è una malformazione nella tua gola che spinge alcuni di stomaco nel torace e provoca lo stomaco a marsupio fuori, può essere una causa di bruciore di stomaco . ( vedi Bibliografia 2 , pagina 19 ) Indossare vestiti che si adattano perfettamente attorno allo stomaco e al torace può anche scatenare bruciore di stomaco. ( vedi Bibliografia 1 , pagina 39 )

Alcuni alimenti stimolano una maggiore produzione di acido dello stomaco di quanto sia necessario . Rimuovere cibi piccanti dalla vostra dieta , in quanto irritano direttamente la parte già infiammata dell'esofago mentre si dirigono verso lo stomaco . Stare lontano da alcol , caffè, succo di agrumi , succo di pomodoro e cioccolato . I cibi grassi , latte e zecche forti ( come la menta piperita o menta ) possono anche innescare il bruciore di stomaco . ( vedi Bibliografia 1 , pagine 38-39 )
prevenzione della pirosi

Bere un bicchiere pieno d'acqua dopo un pasto pesante può lenire il rivestimento del vostro esofago e aiutare a filo tutto giù . Mangiare piccoli pasti per evitare di distendere il vostro stomaco . Perdere peso può solo aiutare , come sarà rilasciare la pressione supplementare sul vostro addome . ( vedi riferimento 1 , pagina 40) Elevare la testa mentre si dorme almeno quattro centimetri è raccomandato. ( vedi Bibliografia 2 , pagina 19 )