Come evitare i sintomi di reflusso

Reflusso acido si verifica quando l'apertura tra lo stomaco e l'esofago non funziona l'acido giusto e dello stomaco esegue il backup in esofago . Il sintomo principale è il bruciore di stomaco , ma ci possono essere altri sintomi come difficoltà di deglutizione , rigurgito , tosse cronica , dolore toracico , alito cattivo e raucedine . Anche se il reflusso acido non è causata da cambiamenti dello stile di vita , è necessario cambiare il vostro stile di vita per evitare i sintomi di reflusso . Cose che ti serviranno
testiera alzata sul letto
farmaco

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cambiare la vostra dieta . Alcuni alimenti sono noti per peggiorare i sintomi di reflusso , tra cui pomodori , limonata , succo d'arancia , mirtilli, pompelmo , cipolle crude , carne di manzo , ali di bufalo , pepite di pollo , patatine fritte, purè di patate, panna acida , condimenti per insalata , gelato , ricotta , latte , spaghetti, maccheroni e formaggio , cioccolato e menta piperita . Anche stare lontano da cibi caldi , piccanti o grassi . Caffè , tè, vino , liquori e birra anche causare sintomi.
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Smettere di fumare . La nicotina rilassa i muscoli tra lo stomaco e l'esofago , e la nicotina accumulo nella gola irrita la mucosa dell'esofago .
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Perdere peso . Peso extra preme sulla pancia , costringendo cibo nell'esofago . Vestiti stretti anche aumentare la pressione sull'addome , così si dovrebbe indossare abiti larghi e mangiare piccoli pasti così il vostro stomaco si svuota prima che il cibo è costretto a tornare nel vostro esofago .
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Esercizio più spesso. Facendo una passeggiata dopo aver mangiato il cibo può aiutare a digerire più velocemente e la gravità mantiene il cibo nello stomaco mentre si digerisce . Esercizio fisico aiuta anche con la perdita di peso
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Alza la testa del vostro letto con 4 - . Ai blocchi da 8 pollici di legno e dormire sul lato sinistro . Attendere tre ore dopo aver mangiato prima di coricarsi.
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Assumere farmaci per evitare i sintomi di reflusso . Gli inibitori della pompa protonica e antiacidi possono aiutare . Ci sono anche farmaci che possono irritare i sintomi di reflusso che si può evitare , tra cui ibuprofene , alcuni antidepressivi , sedativi e gli ormoni femminili . Prendere medicina liquida , se possibile.