Come controllare la malattia da reflusso gastrico

malattia da reflusso gastrico si verifica quando l'acido dello stomaco esegue il backup in esofago . I sintomi variano , ma la malattia da reflusso produce tipicamente dolore addominale, nausea , bruciore di stomaco , tosse secca , mal di gola e vomito occasionale. Diversi fattori innescano la malattia da reflusso . Ci sono molti modi per controllare i sintomi e prevenire danni permanenti . Cose che ti serviranno
farmaco

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controllo reflusso con il farmaco . Diversi farmaci ( over- the-counter e prescrizione ) sono utili per il trattamento. Esperimento con over- the-counter antiacidi , o consultare un medico per informazioni su neutralizzanti acidi prescrizione come Nexium e Prevacid .
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Perdere peso . C'è un legame tra la malattia da reflusso gastrico e l'obesità . Mantenere un peso sano per controllare il reflusso e fermare il riflusso di acido gastrico. Mangiare una dieta povera di grassi , ridurre le calorie e rimanere attivi (esercizio per 30 minuti 3-5 volte la settimana ) .
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Diminuire porzioni di pasto . Eccesso di cibo o mangiare pasti abbondanti può innescare reflusso . Ridurre le porzioni e obiettivo per 4-6 piccoli pasti al giorno .
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Guarda la tua dieta . I cibi acidi , derivati ​​del pomodoro , cibi grassi , caffeina , cioccolato e alcol può peggiorare o portare a malattia da reflusso gastrico . Registra i tuoi pasti e monitorare i sintomi di precisare le possibili fattori scatenanti . Escludi alimenti problema dalla vostra dieta .
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Dormire con la testa leggermente sollevata. Sdraiati favorisce il riflusso di acido gastrico - soprattutto dopo aver mangiato . Sollevare la testa del vostro letto da 6-9 pollici per fermare i sintomi di reflusso notturno .
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indossare abiti svolazzanti . Jeans stretti o una gonna aderente può mettere pressione sul vostro stomaco e provocare malattia da reflusso gastrico . Scegliere larghi o abiti larghi .
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Smettere di fumare . Il fumo può causare una serie di problemi medici come il cancro ai polmoni , enfisema , ipertensione e malattia da reflusso . Per controllare il reflusso e rinforzare i muscoli esofageo inferiore , astenersi dal fumo di sigarette e altri prodotti del tabacco .