Come alleviare i sintomi di GERD Naturalmente

Se lei soffre di GERD , probabilmente siete a conoscenza svegliarsi con un boccone di acido . Se ti senti a disagio l'assunzione di farmaci , si può tentare di soffrire per questi sintomi di disagio . Non deve essere in questo modo . Ci sono diversi modi per alleviare naturalmente i sintomi di GERD . Mentre si può ancora bisogno di un farmaco per gestire completamente i sintomi , le seguenti operazioni renderanno più facile vivere con questa condizione . Meglio di tutti , sarete in grado di dormire meglio . Istruzioni
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Fai un elenco di cibi trigger . Dopo la diagnosi di GERD , il medico più che probabile che ti ha dato un ampio elenco di cibi che possono scatenare i sintomi . Questo non significa che si deve evitare tutto sulla lista . Ognuno è diverso . Alcune persone possono avere problemi con i pomodori , mentre altri malati sperimentano più acido dopo aver mangiato cioccolato .
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affrontare lo stress nella vostra vita . Il medico non può aver detto questo , ma lo stress può causare i sintomi di GERD a divampare . In realtà, si può andare anni senza avere alcun sintomo a tutti . Eppure , dopo una settimana molto stressante , i sintomi possono ritornare. Mentre può essere difficile rimuovere lo stress del tutto, si può prendere parte a ridurre lo stress attività. Ogni giorno , spendere un po ' di tempo a fare qualcosa che ti rilassa . Provate a fare una serie di esercizi di rilassamento per tutta la giornata .
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Mangiare cibi che aiutano a neutralizzare l'acido . Alimenti come pane e cracker salati possono aiutare naturalmente neutralizzare l'acido nello stomaco . Molte persone si rivolgono anche ai prodotti lattiero-caseari , come latte o gelato . Esperimento per vedere cosa fa il trucco per voi .
4

Prop il tuo letto . Quando si puntellare la testa del vostro letto , letteralmente mantenere l' acido nello stomaco . Quando si trovano in una posizione pianeggiante , acido può facilmente venire la gola causando un eccessivo bruciore di stomaco .
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Perdere peso . Essere in sovrappeso può rendere la vostra condizione ancora peggiore . E ' importante per perdere peso gradualmente . Alleviare la pressione sul vostro stomaco è una grande cosa per la vostra salute generale , soprattutto per combattere i sintomi di GERD .