Come aiutare Cuore Brucia

Bruciore di stomaco è una condizione che colpisce una vasta gamma di individui , ma può essere temperato ad un grado. Facendo una serie di piuttosto semplici cambiamenti nello stile di vita , si può aiutare a prevenire l'insorgenza di bruciore di stomaco e la sua frequenza . Istruzioni
Prevenzione
1

Evitare le seguenti sostanze che possono peggiorare il bruciore di stomaco : caffè , alcool , aspirina , ibuprofene , cipolle , cibi grassi come pizza, cibi piccanti , bevande gassate , bibite agrumi e derivati ​​del pomodoro . Evitare questi alimenti e farmaci contribuirà a ridurre le probabilità di bruciore di stomaco che si verificano .
2

Smettere di fumare . E 'ampiamente riconosciuto che il fumo può essere una delle principali cause di bruciore di stomaco . Provare a diminuire lentamente la frequenza del vostro fumo fino a quando la vostra abitudine è eliminato .
3

Evitare di mangiare troppo . Controllare le porzioni dei tuoi pasti per evitare di mangiare troppo e la sofferenza di bruciore di stomaco . Eccesso di cibo è una delle principali cause del verificarsi di bruciore di stomaco . Assicurati di limitare le quantità di alimenti che hanno causato il vostro bruciore di stomaco in passato .
4

Attendere almeno due ore dopo i pasti prima di coricarsi . Sdraiata troppo rapidamente dopo un pasto può consentire l' acido dello stomaco a insinuarsi più facilmente nel tubo dell'esofago . Se avete bisogno di riposare , provare a dormire sia in una sedia o in posizione rialzata sul vostro letto.
5

Perdere peso . Le probabilità di sperimentare diminuzione bruciore di stomaco quando si è a un peso sano . Se siete in sovrappeso , controllare le porzioni e dedicare tempo durante la settimana per un regolare esercizio fisico . Non solo diminuire le probabilità per bruciori di stomaco , ma anche vi lascerà con più energia durante la giornata .