Alimenti che combattono bruciore di stomaco

Bruciori di stomaco o reflusso acido , è una condizione che si verifica quando gli acidi digestivi nello stomaco backup nell'esofago . Bruciore di stomaco può derivare da semplicemente mangiare una grande quantità di cibo o mangiare mentre in posizione prona , oppure può essere il risultato di una condizione medica come malattia da reflusso gastroespohageal ( GERD ) . Mentre ci sono molti cambiamenti di lifestyle si può fare per combattere il bruciore di stomaco , consumare alcuni alimenti possono anche contribuire ad alleviare i sintomi e ridurre il dolore e il disagio causato da reflusso acido ( riferimento 1 ) . Ginger

zenzero fresco è usato per trattare diversi disturbi di stomaco , tra cui reflusso acido . Consumare 2-4 grammi di zenzero fresco in un bicchiere di tè può aiutare a eliminare il bruciore di stomaco , riducendo l'acido presente nello stomaco nell'esofago . Quando si utilizza lo zenzero per curare il bruciore di stomaco , assicuratevi di consumare non più di quattro grammi al giorno perché troppo zenzero può effettivamente peggiorare vostro bruciore di stomaco .

Fagioli

Secondo l' bruciore di stomaco Alleanza nazionale , grassi e cibi grassi come carne può innescare reflusso acido e contribuire al bruciore di stomaco ( riferimento 2 ) . I fagioli sono un'ottima alternativa alla carne in quanto sono ricchi di proteine ​​e fibre . L'aggiunta di fagioli alla vostra dieta al posto di grassi e carni grasse può aiutare a combattere il bruciore di stomaco in quanto sono più facilmente digeribili dall'organismo .
Mele

Mangiare mele come spuntino non può necessariamente aiutare a combattere il bruciore di stomaco , ma con composta di mele al posto del burro o olio nelle vostre ricette può andare un lungo cammino nel prevenire il reflusso acido si verifichi. Burro e oli sono conosciuti come cibi trigger che causano il reflusso acido . Succo di mela può essere usato come un sostituto per questi ingredienti per aiutare a combattere e prevenire il bruciore di stomaco .
Oatmeal

Farina d'avena è un alto contenuto di fibre , alimenti a basso contenuto di grassi , che non sarà solo aiutare a riempire , ma anche lenire il reflusso acido . Quando mangiare farina d'avena per combattere il bruciore di stomaco , assicuratevi di non aggiungere il burro di grassi che può negare l'utilità di farina d'avena nella lotta contro il bruciore di stomaco .

Bananas

banane contengono un ingrediente naturale che funziona come un antiacido . Mangiare una banana quando si soffre di reflusso acido può contribuire a ridurre i sintomi e lenire il bruciore di stomaco ( riferimento 3 ) .