La terapia per un piede rotto

Con un osso rotto , ci sono molte precauzioni che dovete prendere per assicurarsi che guarisce correttamente, e sarà necessario affrontare riacquistare forza e movimento nella zona. Ingessature contribuirà a garantire che l'osso imposta , ma nel frattempo , i muscoli e tendini nella zona indebolirsi e rigido . La terapia fisica può aiutare a guarire e rafforzare il tuo piede . Guarigione

Quando si dispone di un set di piede rotto , il medico utilizza generalmente un cast . Il cast limita i movimenti , che è quello di aiutare a mantenere voi da ri- ferire l'osso o per evitare che l'impostazione in una posizione non corretta . Il piede e la caviglia saranno conservati rigida per la durata del tempo di indossare il cast. Perché non stai usando i muscoli in quella zona , possono diventare deboli . Probabilmente sta tenendo la maggior parte del peso sul piede o con le stampelle , non sulla gamba con il piede infortunato . Diversi tipi di pause , e diverse ossa del piede , possono avere diversi tempi di guarigione . Non importa che tipo di vacanza avete avuto , o quante , si vuole riabilitare il piede e la zona della caviglia , una volta il cast è stato rimosso .
Fisioterapia

terapia fisica Professional è una buona opzione . I terapisti troveranno il giusto tipo e l'intensità dell'attività fisica per la lesione specifica , e saranno in grado di rispondere a tutte le domande che avete circa il processo di guarigione e riabilitazione. Tuttavia, alcune persone non possono permettersi di partecipare a sessioni di terapia fisica , o non hanno il tempo di farlo su base regolare . Ci sono diverse attività che si possono fare a casa che può contribuire a rafforzare il piede e ritrovare la mobilità nel vostro piede e caviglia .
Alfabeto in the Air
< p > Uno degli esercizi più semplici per ottenere la flessibilità nella zona è quello di usare il piede per scrivere numeri o l'alfabeto in aria . Questo può essere fatto più volte durante il giorno , per circa cinque o 10 minuti . Si consiglia di riscaldare preventivamente ruotando lentamente e delicatamente la caviglia in entrambe le direzioni . Questo vi aiuterà a guadagnare forza e la flessibilità senza mettere troppo sforzo sul territorio.

Esercizio Bands

Ci sono anche molti tipi di bande di esercizio si possono acquistare presso negozi di salute e fitness o grandi magazzini . Queste bande elastiche simili possono essere collegati al piede , con l'altro lato può essere collegato a una maniglia o un altro oggetto solido, e si può tirare delicatamente su di essa con il piede , stretching e rafforzamento dello spazio .